אז כמו שהבנתם מהכותרת אני מיואש ומנסה בפעם האחרונה להיפטר מהשומן העיקש לפני שאיבת שומן/המסת שומן. אני נמצא בחיטוב כ3 חודשים ועומד על 10-11 אחוזי שומן. פלג גוף עליון מפותח ומחוטב מאוד אבל השומן העיקש או כמו שאני אוהב לקרוא לו "צדדים" לא רוצה לרדת ומכער את כל המבנה של הגוף. ברור שכל זה נובע משנים של "השקעה" (תזונה לקויה מאוד, חוסר אימונים) או במילים יותר פשוטות, ילד שמן ומאושר. בכל ה3 חודשים של הקפדה על תזונה ואימונים הצדדים לא ירדו אפילו קצת וזה מבאס מאוד ומוריד את המוטיבציה והחשק. עכשיו קראתי לאחרונה על אימוני אינטרוולים ולקיחת יוהומבין. אשמח לקבל חוות דעת ואולי גם תוכנית מפורטת.
גובה: 1.90
משקל: 80
אחוזי שומן: 10-11
תודה מראש
גובה: 1.90
משקל: 80
אחוזי שומן: 10-11
תודה מראש
