נק' מוניטין:
6
שלום,
אני מתאמן כבר שנה במכון (מגיל 13) בתחילת 5 חודשים עשיתי מסה מלוכלכת ממש וכמעט לא קיבלתי מסת שריר וכוח כמעט רק שומן.
אז במשך חודשיים ירדתי בחיטוב.
ובחמישה חודשים אחרונים עשיתי מסה הכי נקייה שאני יכול לעשות.
בינתיים אני עושה תוכנית ab עובד גם עם תרגילים מורכבים חוץ מדד ליפט.
רציתי לשאול אותכם איזה תוכנית אימונים אתם ממליצים לי עם אני רוצה כוח (להגיע לפאוורליפטינג)
אבל גם להיראות טוב.
המודל לחיקויי שלי: taylor atwood.
אני מתאמן כבר שנה במכון (מגיל 13) בתחילת 5 חודשים עשיתי מסה מלוכלכת ממש וכמעט לא קיבלתי מסת שריר וכוח כמעט רק שומן.
אז במשך חודשיים ירדתי בחיטוב.
ובחמישה חודשים אחרונים עשיתי מסה הכי נקייה שאני יכול לעשות.
בינתיים אני עושה תוכנית ab עובד גם עם תרגילים מורכבים חוץ מדד ליפט.
רציתי לשאול אותכם איזה תוכנית אימונים אתם ממליצים לי עם אני רוצה כוח (להגיע לפאוורליפטינג)
אבל גם להיראות טוב.
המודל לחיקויי שלי: taylor atwood.
