תוכנית בנייית תכנית אימונים לפווארליפטינג

[shalev1212]

אהלן בן 16.5 מתאמן באדיבילדינג שנה וחצי לפני שלושה חודשים עברתי לפווארליפטינג עם שילוב באדיבילדינג דגש עם פווארליפטינג
סינגלים של
סקוואט - 130 - בנץ - 75 - דדליפט - 160
מעוניין בעזרה לבנות תוכנית אימון כי כרגע נורא מערבב בין אימון לאימון. תודה לעונים!

 

[elchonon]

אשמח ללוות אותך אם זה רלוונטי לך, אני מלווה את הטופ הישראלי בפאוורליפטינג.
אם אתה מחפש מידע חינמי, אתה יכול לעבור על האתר שלי, אני חושב שזה יכול לעזור לך, פשוט פאוורליפטינג.

אם אתה מבין או קורא אנגלית, אשמח להמליץ על ספרים וערוצי יוטיוב מעולים.