שאלה לגבי פחמימות במסה

[amielzzz]

היי, כמה משפיע צריכת פסטה מול אורז על העלאת שומן?
ואותו דבר לגבי חזה עוף מול בשר טחון 15%?
תודה רבה!

 

[yujinius]

אם בסוף היום אתה מגיע לאותם ערכים אז לא אמור לשנות, שים לב שבבשר טחון עם 15% שומן יש הרבה יותר שומן מחזה עוף אז תתאים צריכה של שומן ממקורות אחרים.

 

[amielzzz]

אם בסוף היום אתה מגיע לאותם ערכים אז לא אמור לשנות, שים לב שבבשר טחון עם 15% שומן יש הרבה יותר שומן מחזה עוף אז תתאים צריכה של שומן ממקורות אחרים.

תודה רבה! לפי מה שהבנתי אבל אורז זה פחמימה מורכבת ולעומת זאת בפסטה יש יותר סוכרים, אז עצם זה שבאחד יש יותר סוכרים לא משפיע על היווצרות שומן?
ולגבי השומן בבשר טחון לא משנה איזה שומן אני אוכל במסה? אלא הפעמים היחידים שזה משנה זה רק שאני בחיטוב?

 

[kotzer]

אני חושב שכדאי שתקרא את זה:
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

זה לא שסוג פחמימה אחת יגרום לך לאגור שומן ואחר לא, זה קשור לצריכה הקלורית שלך. אותו הדבר נכון לגבי שומן

 

[amielzzz]

אני חושב שכדאי שתקרא את זה:
עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

זה לא שסוג פחמימה אחת יגרום לך לאגור שומן ואחר לא, זה קשור לצריכה הקלורית שלך. אותו הדבר נכון לגבי שומן

תטדה רבה