עייפות קיצונית וחולשה כתוצאה מאימון יתר - מוכר?

[יחזקאל]

קורה לא פעם שאני מתאמן יומיים רצוף או עולה במשקל המשקולות באימון באופן לא זהיר - והתוצאה היא עייפות קיצונית ושכיבה במיטה למשך כמה ימים בחולשה וחוסר תיאבון.
יתכן שזה קרה עקב אימון על בטן ריקה מדי.
אני מבין שלא הייתי זהיר, אבל האם התופעה מוכרת?

 

[Michael Pichenuk]

כן אימון יתר בהחלט נפוץ בעיקר אצל ספורטאי עילית אבל גם במאמנים בעצימות גבוהה.
לרוב ילווה בירידה במצב הרוח, ירידה בתאבון, לעיתים עייפות, כאבי שרירים, עלייה בדופק, חום.
חשוב לשתות מספיק ולתת תקופה של התאוששות.