שלום לכולם,
מימה שידוע לי על מנת להתחטב יש להיות בגירעון קלורי מן הסתם .
השיטה היא לדעת את כמות החלבון -שומן- פחמימה שהגוף צריך בהתאם לנתנוים של כול מתאמן, ולפי זה לקצץ לאט לאט את כמות הפחמימה על מנת ליצור גירעון.
השאלה שלי זה כאשר יוצרים גיערון קלורי קטן על מנת לא לאבד שריר נגיד 10 15 אחוז מהתחזוקה, האם בהמשך החיטוב יש להוריד עוד פחמימה?
כי באיזהשהוא שלב הירידה במישקל נעצרת ואז יש צורך לקצץ שוב בפחמימה...אז האם לקצץ עוד או להיתקע על הגירעון הזה עד שהגוף יוריד מעצמו..תודה לעונים.
מימה שידוע לי על מנת להתחטב יש להיות בגירעון קלורי מן הסתם .
השיטה היא לדעת את כמות החלבון -שומן- פחמימה שהגוף צריך בהתאם לנתנוים של כול מתאמן, ולפי זה לקצץ לאט לאט את כמות הפחמימה על מנת ליצור גירעון.
השאלה שלי זה כאשר יוצרים גיערון קלורי קטן על מנת לא לאבד שריר נגיד 10 15 אחוז מהתחזוקה, האם בהמשך החיטוב יש להוריד עוד פחמימה?
כי באיזהשהוא שלב הירידה במישקל נעצרת ואז יש צורך לקצץ שוב בפחמימה...אז האם לקצץ עוד או להיתקע על הגירעון הזה עד שהגוף יוריד מעצמו..תודה לעונים.
