מאמנים זה בולשיט
- פותח/ת השרשור the Raccoon
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
192
לא הבנתי מה הבעיה עם זה שיש מחקרים על זה? אתה רוצה לומר לי שלא אכפת לך כלום ואם יש מחקר לדעתך כולם צריכים לעשות סקוואט מלא וזהו? אין מה לדבר?
אני לא מכיר את החומר על החצי סקוואט ומה איכות המחקרים אבל יודע שקיים משהו, אז אני לא התחלתי כמו כולם לצחוק על הסרטון כי באמת שאין מה. אולי בכלל גם יש לו פציעה, בעיה בטווח תנועה, וכו'...? הכי קל לראות סרטון קצר ולקטול בלי לדעת מה עומד מאחורי זה.
נק' מוניטין:
192
אוקיי אני באמת לא מכיר את החומר הזה מספיק טוב, אבל בכל זאת, יכולות להיות עוד מספר סיבות ללמה מתאמן מבצע חצי טווח תנועה.
אני לא מחפש להגן על המאמן של לברון כי גם אין לי מושג מי זה, רק אומר שלא צריך להכליל בגלל סרטון של 20 שניות.
נק' מוניטין:
59,267
אדיר,
אולי לי ולך זה ניראה מאוד טריוויאלי, מכיוון שלמדנו ויישמנו את הטכניקות ועקרונות האימון בעצמנו.
אבל, מניסיון, לרוב המתאמנים זה לא מגיע באותה קלות/מהירות שזה הגיע לנו (לא שזה הגיע בקלות, הכוונה יחסית).
אני לא יודע על איזה מאמנים בדיוק אתה מדבר שהתאכזבת מהעבודה איתם, אך אני זוכר שקראתי כאן בפורום דווקא פרגונים שלך למאמן שהיה מנהל בעבר. אולי שינית את דעתך במבט לאחור.
בעיניי,
מאמן טוב יכול לחסוך המון זמן של ניסיונות טכניקה, ריסטים מיותרים וכו'.
נכון, רוב המאמנים המצליחים (כלכלית) בארץ, הם אנשי שיווק מצוינים ואנשי מקצוע שפחות שווים את הסכומים האדירים שהם גובים (שמעתי מכמה מתאמנים שלי על מחירים שלא מביישים רופא מומחה).
ובכל זאת, יש לנו בארץ מאמנים נהדרים, ואפשר לראות מגמת עלייה בנושא.
לגבי ספורטאים ברמה העלית,
אפשר לראות שגם הם לא בדיוק יודעים איך לפרוץ גבולות בעצמם, על אף הניסיון האדיר שלהם.
אפת'ור ביורנסון, מאז לקח לעצמו את ASC כמאמן, עשה שיפור אדיר בביצועים, בעיקר בדדליפט, ואולי בגלל זה הביא שנה נהדרת של זכיות כולל WSM.
אפילו אדי הול, בתכנית הכנה ל500 דדליפט התייעץ הרבה עם אנדי בולטון ועבד לפיו.
אולי לי ולך זה ניראה מאוד טריוויאלי, מכיוון שלמדנו ויישמנו את הטכניקות ועקרונות האימון בעצמנו.
אבל, מניסיון, לרוב המתאמנים זה לא מגיע באותה קלות/מהירות שזה הגיע לנו (לא שזה הגיע בקלות, הכוונה יחסית).
אני לא יודע על איזה מאמנים בדיוק אתה מדבר שהתאכזבת מהעבודה איתם, אך אני זוכר שקראתי כאן בפורום דווקא פרגונים שלך למאמן שהיה מנהל בעבר. אולי שינית את דעתך במבט לאחור.
בעיניי,
מאמן טוב יכול לחסוך המון זמן של ניסיונות טכניקה, ריסטים מיותרים וכו'.
נכון, רוב המאמנים המצליחים (כלכלית) בארץ, הם אנשי שיווק מצוינים ואנשי מקצוע שפחות שווים את הסכומים האדירים שהם גובים (שמעתי מכמה מתאמנים שלי על מחירים שלא מביישים רופא מומחה).
ובכל זאת, יש לנו בארץ מאמנים נהדרים, ואפשר לראות מגמת עלייה בנושא.
לגבי ספורטאים ברמה העלית,
אפשר לראות שגם הם לא בדיוק יודעים איך לפרוץ גבולות בעצמם, על אף הניסיון האדיר שלהם.
אפת'ור ביורנסון, מאז לקח לעצמו את ASC כמאמן, עשה שיפור אדיר בביצועים, בעיקר בדדליפט, ואולי בגלל זה הביא שנה נהדרת של זכיות כולל WSM.
אפילו אדי הול, בתכנית הכנה ל500 דדליפט התייעץ הרבה עם אנדי בולטון ועבד לפיו.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #46
אני לא חושב שהוא לא היה מגיע לשם עם מעט מיקוד מצידו
כמו גם זה שאני לא חושב שהוא באמת היה צריך לעשות קורטה שהיא תכנית מוגזמת, והיתרון המרכזי שלה הוא שהיא מגניבה בגלל שהיא פסיכוטית.
אתה מדבר על אדם שמשתמש בחומרים בצורה הכי קיצונית, עם פיזיות מאוד יוצאת דופן.
בכל מקרה בינתיים אושר סופטי בלי מאמן הביא טוטאל גדול יותר,
שלא לדבר על ולאד
דווקא טל שאני מתייעץ איתו גם היום, הוא הראשון להסכים איתי ולומר שחוץ ממקרי קצה, ששם יש מעט מאוד אנשים שיכולים לתת הכוונה, אין למאמן כזה הרבה מה לתת.
ואגב גם אם מסתכלים על המשקלים שטל תרם לי לטוטאל, לא מגיעים לסכום משמעותי. זה באמת חוסך לך ריסטים ומייעל את העבודה ואת התכנון, אבל ההבדלים הם יחסית זניחים.
אין כמעט מאמנים שיש להם מה להציע, ואכן זה מזעזע בעיניי לעשות שטויות עם מתאמנים בשביל לתפוס אותם.
אם אתה מתעסק ברמאות, יש כבר אפיקים משתלמים הרבה יותר
זה בדיוק העניין, שבשביל להצליח בתחום שלך אתה אמור להיחשף לפרוטוקולים שלו, ואולי לכמה שכלים גדולים שבאמת יכולים להצביע על נקודות שאתה מפספס.
אני מדבר על תרבות ה"מאמן אישי", שגם קיימת פה בפורום בצורה שאנשים מחפשים ללכת למאמנים רק בגלל שהם קצת יותר בולטים,
ורובם פשוט ליצנים שמדברים ערימות של שטויות
נק' מוניטין:
59,267
אם אתה מדבר על מתאמן שמגיע לאימון אחד עם מאמן על מנת "ללטש" את הטכניקה, אני לא רואה בזה שום בעיה.
אבל אם אתה מדבר על מתאמנים שלוקחים סדרות שלמות של אימונים אישיים, זה כי הם עצלנים וצריכים/חייבים מישהו שידחוף אותם, ואפילו שילחץ עליהם להגיע לאימון כשהם שולחים לו את ההודעה "גמור מהעבודה, נדחה את האימון". מסכים שזה מצב נוראי, אבל הוא קיים.
נק' מוניטין:
1,439
דיון מצויין, גם אני התגעגעתי. יישר כח אדיר. השני גרוש שלי: מעט הליפטרים והבילדרים הבאמת הרציניים שפגשתי היו כולם אוטודידקטים, מונעים ע''י רעב להתקדמות וללמידה. התועלות של פורומים רציניים (אי אפשר לא להזכיר את הפורום של ריפטו בהקשר הזה) היא אמצעי מרכזי ללמידה כזו. תשומות של מאמנים-מומחים היא מועילה, אבל נקודתית.
נק' מוניטין:
18,773
צר לי אבל ככה זה בכל מכון מסחרי בעולם המערבי (בהכללה).
זה לא משהו ייחודי לארץ.
לגבי בילדינג, הייתי שם את זה בצד כי זה לא נושא שאף אחד מאיתנו מבין בו באמת, אנחנו מניחים דברים מסויימים ע״ב שמועות ולא ע״ב ידע ונסיון מה מתחרה X לוקח ואיך מתחרה Y מתאמן. בנוסף זה תחום שהגנטיקה היא לחלוטין פקטור קובע אם המתחרה יהיה מוצלח או לא, בעוד בליפטינג סבלנות ועבודה חכמה לאורך שנים יכולה לעקוף גנטיקה (יכולה, לא תמיד).
לגבי אימונים אישיים, כאן אני יחסית מסכים. רוב הליפטרים בטופ לא עובדים צמוד על מאמן. לרוב הליווי הוא או און ליין, או שהם פשוט מתאמנים באותו מקום והמאמן תמיד נוכח כדי לפקח על האימונים. לרוב ליפטרים יהיו יותר עצמאיים וידעו ליישם עצות מרחוק. אבל... כמובן שבאימונים און ליין (ככה אני עובד עם המאמן שלי) יש דיליי בעצות, לא תמיד מצליחים להעביר בכתב מה שרוצים להגיד, לא תמיד רואים הכל בסרטון וכו׳.
לגבי הפורום של ריפטו וייחוס לאוטודידקטים... סלח לי אבל הפורום שלו זה המקום הכי סגור לידע חיצוני שיש. לא סתם הרבה מאמנים מוצלחים נטשו אותו בגלל הסיבה הזאת (ע״ע ג׳ורדן פייגנבאום) ולא סתם אתה לא רואה כמעט ליפטרים ברמה טובה מאד יוצאים מהקהילה הזאת.
לגבי מה שקורה בארץ, חשבת אולי שזאת הסיבה למה אתה לא רואה כאן הרבה סיפורי הצלחה של ליפטרים? חוץ מבודדים. ולאד התאמן בארה״ב 5 שנים, לא יודע אם תחת מאמן או התאמן עם קבוצה של חבר׳ה איכותיים במכון פאוורליפטינג אבל זה לא אותו דבר כמו ללכת לבד לגו-אקטיב ולחשוב שאתה יודע הכל. לא מוזר לך שאתה לא רואה נשים בכלל מרימות משהו חצי סביר בארץ ללא מאמן? לא חסרים כאן כשרונות ואנשים רעבים להתקדמות אבל לצערי המכשול העיקרי שאני רואה בארץ (ואני גם הייתי בדיוק אותו דבר) זה הראש בקיר של ״אני יודע הכל, אני לא צריך מאמן״.
בדיוק בגלל זה, מספרים שנחשבים בארץ מאוד גבוהים אני רואה כאן חברה מרימים אחרי פחות משנה, כולל נשים, טבעיים, פשוט עם מאמן טוב. אבל קל לשבת ולצעוק חומרים חומרים חומרים בלי לדעת כלום...
נק' מוניטין:
907
תאמין לי אני מודע לכך , העניין הוא שבחוץ לארץ יש יותר מכוני כוח , קרוספיט וכול ספורט יחודי כול שהוא מה שמעלה את רמת המתאמנים באופן אוטומטי . פה בארץ כנראה בגלל חוסר הביקוש קשה להחזיק מכון מקצועי ולא מסחרי וזה משפיע רבות על המקצוע.
נק' מוניטין:
1,439
אני לא לגמרי לא מסכים איתך. למעשה התחלתי בעצמי לעבוד עם ייעוץ מסויים און-ליין (בעיקר בגלל חוסר זמן להשקיע בבניית תוכנית לעצמי), ואני תולה בזה תקוות, אבל זה בגלל שהמיקוד שלי נוטה לכיוון ליפטינג, בזמן שהפורום שלו מתמקד ב'חיזוק מקסימלי של הגוף בטווח תנועה מלא', ולא ב'הרמה של מקסימום משקל לתנועה אחת'. בתחום שלו ומסביב לזה, הפורום שלו אוצר ידע אדיר.
לגבי היכולת של מאמן טוב לעקוף גנטיקה לא אופטימלית: לא חושב שיש הרבה מרחב פעולה בזה, אבל זה אולי בגלל שלא פגשתי מאמן ישראלי שעורר בי אמון בידע שלו. מה שגם משפיע על דעתי על כל הנושא.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
18,773
ברור שיש מרחב פעולה לעקוף גנטיקה לא אופטימלית. העקרונות הם זהים גם למי שמוכשר וגם מי שלא. פשוט מי שמוכשר יתקדם מהר יותר, יפצע פחות, יתחיל מנק׳ יותר גבוהה וכו׳.
תמיד אפשר להשתפר לא משנה מה הגנטיקה. לחברה שלי יש מחלה אוטו אימונית (סוג של דלקת פרקים) ועם מאמן טוב ותמיכה טובה (פיזיו וכו׳) היא מתקדמת יופי. דווקא מי שיש לו גנטיקה טובה, ככל הנראה יצליח עם מגוון רחב יותר של מאמנים / תוכניות / לבד. החוכמה זה להסתכל על אלה שלא באו למכון ומשכו 300 בפעם הראשונה שניסו (אנדי בולטון), תחפש אנשים ממוצעים שהתחילו ברמה חצי כוח והתקדמו עקבי לאורך שנים. זה מראה על מאמן / תכנית טובה.
תמיד אפשר להשתפר לא משנה מה הגנטיקה. לחברה שלי יש מחלה אוטו אימונית (סוג של דלקת פרקים) ועם מאמן טוב ותמיכה טובה (פיזיו וכו׳) היא מתקדמת יופי. דווקא מי שיש לו גנטיקה טובה, ככל הנראה יצליח עם מגוון רחב יותר של מאמנים / תוכניות / לבד. החוכמה זה להסתכל על אלה שלא באו למכון ומשכו 300 בפעם הראשונה שניסו (אנדי בולטון), תחפש אנשים ממוצעים שהתחילו ברמה חצי כוח והתקדמו עקבי לאורך שנים. זה מראה על מאמן / תכנית טובה.
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #53
לא יודע איך אפשר לתת אדם יחיד בתור דוגמה, מה גם שיש ממושכי 400 שהתחילו חומרים לפני 300.
וזה שאנשים מתקדמים שנים באיטיות אומר שהם עובדים בצורה לא רעה, ולא שהם עוקפים גנטיקה. אף אחד לא יכול לעקוף את הגבולות של הטבע.
לגבי הסיפורים על הישגים מטורפים של טבעיים - קשה לי להאמין שזה בזכות מאמנים ולא בזכות גנטיקה, או עזרים כימיים.
כמה שמתעקש, התחום הזה לא מספיק מורכב. מי שטוען שהוא מורכב עושה את זה רק בשביל להרוויח
נק' מוניטין:
6,732
זה בעיקר מה שחבל לי שאנשים לא מבינים.
הרוב המוחלט של המאמנים, בעיניי, סכומי הכסף (המקובלים לאימונים אישיים, לא אלה שלוקחים 300 שקל לשעה) שהם לוקחים הם רמאות במקרה הטוב ביחס לתמורה שהם נותנים, ובלא מעט מקרים זה רשלנות לכל דבר.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
מסכים איתך מאוד. רק בעיה אחת, מה בדיוק דבילי באימונים של בולט או של ברצלונה? או כול ספורטאי עילית אחר? אתה חושב שהמאמנים שלהם פשוט עברו קורס בווינגייט כמו מדריך חדכ?
נק' מוניטין:
18,773
כן אפשר לעקוף גנטיקה.
אתה יוצא מנקודת הנחה שאדם מוכשר ולא מוכשר יהיו זהים בשאר הפרמטרים (תזונה, התאוששות, אימונים, מאמן וכו׳).
אני אישית הייתי עד לפחות ל20 חבר׳ה מוכשרים שהגיעו מהר מאוד לטוטאל 800+ ופרשו / הפסיקו להתקדם ממליון סיבות שונות. שאתה מוכשר והכל בא בקלות (בהתחלה) אז רגילים להתקדמות מטורפת ואז נפצעים / קורה משהו / עובדים / מתחתנים / נולד ילד וכו׳ וכו׳ וכו׳ ופתאום הכל כבר לא בא בקלות ומהר מאוד נשברים.
מנגד יש אנשים שמתחילים ממספרים לא מרשימים בכלל, אבל פשוט עקביים עם האימונים, תזונה, שינה וכו׳ ועם השנים יכולים לעקוף מישהו עם יתרון גנטי שלא השקיע אותו דבר. כמובן שמי שמוכשר וישקיע הכל - יעקוף את מי שפחות מוכשר.
שאני מדבר על סיפורי הצלחה של מאמנים (עם מתאמנים טבעיים או לא) אני לאו דווקא מדבר על דברים מטורפים, שיאי עולם וכו׳. אלא על התקדמות טובה לאורך זמן מליפטר ממוצע / טוב לליפטר טוב מאוד ומעלה.
קל מאוד לבחור טבעי להגיד ״חומרים!!!״ על כל סיפור הצלחה, אבל בסופו של יום חומרים יתנו לך אחוז מסויים של שיפור ומעל זה אתה תצטרך לעבוד קשה, עם אותם עקרונות אימון תזונה ושינה שהיית צריך ליישם בתור טבעי. בנוסף, התחרות שלך תהיה מול לא טבעיים, ככה שזה יהיה בר השוואה.
אם נלך עוד צעד ונגיד ״אבל הוא לוקח מלאאאא חומרים!!״ זה גם לא תירוץ. בתור מישהו שלוקח (יחסית) מעט חומרים, גם אני יכול לצעוק את זה על אחרים ״אחי אני על 500 הוא על 1000 זה לא כוחות!״ אבל בפועל יותר חומרים לאו דווקא אומר יותר הצלחה לאורך זמן. הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם זה לאורך זמן, נפצעים, החיים שלהם נשברים לרסיסים כי זה משפיע על הבריאות / התנהגות (שזה כמובן משליך על ביצועים) ופורשים בקלות. אני מכיר הרבה כאלה באופן אישי. בדר״כ החבר׳ה שמפציצים חומרים בלי הגיון נשרפים אחרי שנה שנתיים כי החומרים יכולים להביא אותך עד למקום מסויים ואם שאר האספקטים באימון שלך לא טובים - אתה לא תתקדם.
בסופו של עניין, צר לי להתנשא, אבל אתה פשוט לא מכיר מספיק מאמנים וליפטרים שאתה יכול להגיע למסקנות שרשמת. אם אתה מוכן לנקוב בדוגמאות ספציפיות שגורמות לך להגיד את הדברים האלה - אשמח להגיב לעניין. אבל לצעוק גנטיקה/חומרים על כל דוגמא - זה לא ממש לעניין.
ממליץ לעיין במה שכתבתי כאן בדיוק על הנושא הזה:
מידע - למה לי מאמן?
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
- פותח/ת השרשור
- #57
התנשאות או לא זה בכלל לא מושג שרלוונטי כאן.
יכול להיות שבישראל הגנטיקה פחות טובה, ולכן ההישגים נמוכים יותר. קשה לי להאמין שיש פה יותר מכמה בודדים שהיו עושים 800 טוטאל טבעיים.
מה שמעניין אותי הוא עצם הטענה שלך, שיש נדבכים בתורת האימון שאני לא מכיר, וזה על סמך כך שאתה מכיר יותר מתאמנים.
זה טיעון לא רלוונטי, כי הנקודה היא שזה פשוט לא עסק מתוחכם.
כל מאמן טוב יגשש באפלה עד שהוא יראה מה עובד טוב על המאמן שלו, ואצל מתאמן בינוני/מתקדם, זה יכול לקחת חודשים רבים, כיוון שהתכנון גם ככה מורכב.
בנוסף, תמיד יהיו המון משתנים בסיפור ככה שקשה יהיה להסיק מסקנות חד משמעיות.
מבחינת בחירת תרגילים ידוע ומפורסם שיש כאלה שעושים הרבה בסיס ומעט אקססורי ויש להיפך, ובינתיים אף אחד מהם לא מחזיק ביכולות שיביאו אותו לפרס נובל בביולוגיה.
זה עד כדי כך פשוט, שאתה מזהה נקודות תורפה ושם עליהם דגש בתרגילים עזר, וממשיך פרוגרסיבי אוברלואד כללי.
כמו שאמרתי לגבי צ'אד סמית והmrv שלו, לרוב אם אתה לא אידיוט גמור אתה תהיה במקום טוב בטווח הזה, כי אם משהו לא עובד עושים שינויים.
עכשיו להיכנס לשמות ממש אין לי עניין, אבל אני יכול לומר לך שהשמות הכי חמים בארץ הם מבחינתי לא יותר מהחבורה של יוסי יד 50 במסווה אינטליגנטי. למרבה הפלא, והשמחה, הנקודה שלי היא (והגדיר את זה ככה יפה אליהו בשיחה האחרונה שלי איתו), שדווקא מיוסי יד 50 תצא תורה. כי תורת האימון זה דבר פשוט באופן מגוחך, אם אתה משווה את זה לתחומי דעת רציניים כמו שהוזכרו לעיל. והדרך להצלחה אכן נשענת על פרקטיקה מהשטח, ולא על מחקרים מטופשים כאלה ואחרים של בראד משהו וכיוצא בזה.
מה שכן מכעיס אותי, זה שאנשים יכולים לדבר שטויות. כלומר המתודיקה עצמה אף פעם לא תהיה מסובכת ברציונל שלה מרמת הלוגיקה של ילד בן 5, אבל בגלל שהרבה מהמאמנים חסרי חשיבה ביקורתית, הם מסוגלים לדבר שטויות מביכות.
בכל אופן במקום לנהל את הדיון סביב כן מכיר לא מכיר, אני אשמח שתסביר איפה מתאמן מתחיל ובינוני יכול לעבוד בצורה מבריקה, שצריכה בשביל זה את העילית של האינטילגנציה האנושית, הלוא היא חבורת ה"מאמנים".
נק' מוניטין:
18,773
- כמו שאמרו מעלי, קשה למדוד למי יש גנטיקה יותר טובה. גם בישראל וגם באוסטרליה יש קיבוץ גלויות ומיקס מאוד מגוון של ארצות מוצא, ככה שיהיה קשה להגיד מי יותר מוכשר.
אתה צודק, קשה להאמין שיהיו בארץ יותר מכמה בודדים שיעשו 800, אבל לעולם לא תדע כי או שמעט מאוד מנסים בכלל, או שאין מי שיביא אותם ל800 טבעי. לא נדע.
- חשבת אולי שיש נדבכים מתוחכמים שאתה לא מכיר, כי אתה לא מכיר מאמנים מתוחכמים? אני לא רק מכיר יותר מתאמנים, אני מכיר אישית מאמנים ברמה טובה עד עולמית אפשר להגיד, ורואה מה קורה למתאמנים עם/בלי מאמן טוב מנקודות פתיחה שונות.
- אף אחד לא אומר שאימון פאוורליפטינג הוא מדע טילים, ממש לא, סה״כ אחד מענפי הספורט הפשוטים ביותר הייתי אומר. זה לא נוגד את הטענה שלך - שמאמנים הם מיותרים וכל אחד יכול לאמן את עצמו.
- לזהות נקודות תורפה ולהתאים להם תרגילי עזר זה לא כל כך פשוט כמו שזה נשמע. אתה חושב על חולשה בקוואדס, מוסיפים פרונט או דברים ברמה הזאת. ״חולשות״ זה משהו הרבה יותר מורכב וממש לא חד מימדי. יש מגבלות של גמישות, יציבות וכוח, כל אחד מהם שונה לגמרי. מי שעושה סקוואט מורנינג לדוגמא, הבעיה יכולה להיות בקוואדס, בגב תחתון, בשרירי ליבה, בגב העליון, בסט אפ, ברוחב עמידה, בגמישות בקוואדס, אגן או בכלל בקרסול. להתאים את התרגילים הנכונים לדעתי זו אחת הבעיות המורכבות של מאמן טוב, הכל צריך לעבוד ביחד מבלי להעמיס עם מליון תרגילים מיותרים. העניין הוא שאת כל התרגילים הקטנים האלה שלא מרשימים אף אחד - אתה לא תראה באינסטגרם ולא תשמע עליהם.
- הכל טוב ויפה שהכל עובד ומתקדמים. אבל יש פציעות, יש תקופות רעות, יש בעיות בריאותיות, יש אירועים בחיים ותכנון האימונים צריך להתחשב בזה ולא להתנגש בזה. מתאמנים לרוב לא 100% מבצעים מה שאתה אומר להם (גם אני) זה משהו שגם צריך להתחשב בו ולעבוד בשיתוף פעולה ולא כנגד המתאמן.
כמובן שמתאמנים מתחילים ובינוניים יותר קל לאמן יחסית ויותר קל להביא מישהו לטואטל 500 מאשר לטואטל 700. אבל המציאות בארץ מצביעה משהו אחר, אנשים מחפשים תוכניות מוכנות ומשנים אותן 70 פעם עד שהן מאבדות מהיתרון שהיה להן מלכתחילה (גם אני עשיתי את זה).
אני חושב שאני אישית תמיד הייתי מתאמן ״חכם״, אף פעם לא הרמתי עם האגו, תמיד קראתי והתייעצתי, אבל לא יכולתי להמנע מהמבול טרנדים של תוכניות וריאציות ותרגילי עזר, סמולוב, קורטא, 531, בולגרית, טקסס, מדקאו, SS, ווליום גרמנית, קנדיטו, RPE וכו׳ וכו׳ וכו׳ ... במקום לקחת מאמן ולחסוך לעצמי המון שנים של התקדמות מינימלית.
נערך לאחרונה:
