נק' מוניטין:
6,486
לא רשום pause squat בכותרת אז לא ברור לי מה זו העצירה המיותרת הזו בתחתית.
חוץ מזה ומהעובדה שהסרטון מצולם באיכות גרועה ורחוק ממך מידי זה נראה טוב.
מצד שני אם אתה מסוגל לעשות 110, אז לתת ביקורת על משקלי חימום לא בהכרח אומר שהטכניקה באמת טובה כי היא לא עוברת פה את מבחן המציאות של עומס כבד.
חוץ מזה ומהעובדה שהסרטון מצולם באיכות גרועה ורחוק ממך מידי זה נראה טוב.
מצד שני אם אתה מסוגל לעשות 110, אז לתת ביקורת על משקלי חימום לא בהכרח אומר שהטכניקה באמת טובה כי היא לא עוברת פה את מבחן המציאות של עומס כבד.
נק' מוניטין:
6,486
ושוב נשאלת השאלה בשביל מה העצירה המיותרת הזו בתחתית
נק' מוניטין:
3,043
כמה דברים שהייתי משנה:
1. קונה נעליים להרמת משקולות (עם עקב).
2. נותן זווית מאוזנת יותר גדולה בירידה, אתה איפשהו בין היי באר ללואו באר, אני אוהב בלואו באר שהמותניים הולכות יותר אחורה והברכיים יותר קדימה, והפטמות שלך מכוונות לכיוון הרצפה.
3. אתה נמצא על העקבים מהרגע שאתה בתחתית עד סוף החזרה. תחשוב להיות במרכז כף רגל, שהמותניים יעלו לגמרי בקו ישר ולא ילכו אחורה ולמעלה.
אני חושב שאם תתקן את שתי הנקודות הראשונות, הנקודה השלישית תשתפר מאוד והמשקל יהיה על מרכז כף הרגל.
ולמה אתה עושה פאוז סקוואט, זה עוד שאלה.
1. קונה נעליים להרמת משקולות (עם עקב).
2. נותן זווית מאוזנת יותר גדולה בירידה, אתה איפשהו בין היי באר ללואו באר, אני אוהב בלואו באר שהמותניים הולכות יותר אחורה והברכיים יותר קדימה, והפטמות שלך מכוונות לכיוון הרצפה.
3. אתה נמצא על העקבים מהרגע שאתה בתחתית עד סוף החזרה. תחשוב להיות במרכז כף רגל, שהמותניים יעלו לגמרי בקו ישר ולא ילכו אחורה ולמעלה.
אני חושב שאם תתקן את שתי הנקודות הראשונות, הנקודה השלישית תשתפר מאוד והמשקל יהיה על מרכז כף הרגל.
ולמה אתה עושה פאוז סקוואט, זה עוד שאלה.
- פותח/ת השרשור
- #7
במשקלי חימום אני אוהב לעשות פאוז סקוואט בשביל להרגיש את התנועה כמו שצריך, איפה יש הכי הרבה מתח איפה הבאונס וכו' בד"כ במשקלי עבודה אני עושה בתנועה אחידה.
ולגבי glba אני ינסה מה שאמרת, הסקוואט שלי באמת נראה גבוהה יותר מלוו באר שאני מכיר, אולי זה יעזור.
ולגבי glba אני ינסה מה שאמרת, הסקוואט שלי באמת נראה גבוהה יותר מלוו באר שאני מכיר, אולי זה יעזור.
