לא מה פתאום, עשיתי 155 ל5 וזה הכי הרבה לחזרות שמשכתי. עשיתי 180 לאחד שהיה יחסית קל אבל עד שלא עשיתי יותר ממך לחזרות אז אני רודף אחריך 🤪
Girlie, tough ain't enough
- פותח/ת השרשור IronMind
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,995
נק' מוניטין:
9,634
אתה עושה הייבאר או לואו באר?
נק' מוניטין:
62,133
יאללה, תעבור ללואו באר.
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #70
ניסיתי כמה פעמים לעשות לואבאר ולא הסתדרתי עם זה, אותו משקל שאני עושה ב HB מרגיש לי הרבה יותר כבד ב LB ותמיד המוט מחליק לי על הגב. אני אנסה לשלב סטים קלים של LB בסוף האימון או אחרי הסקוואט הרגיל שלי כדי לתרגל עוד את הטכניקה.
ביום שלישי יש לי סקוואט 140 ודדליפט 170, אני מתכנן לצלם את שניהם.
ביום שלישי יש לי סקוואט 140 ודדליפט 170, אני מתכנן לצלם את שניהם.
נק' מוניטין:
9,634
באמת הגיע הזמן שתעבור לlow bar
חבל שלא התחלת את ss איתו, עם כל כך הרבה סקוואטים שעושים בss בטוח היית נסגר על הטכניקה.
מה השיא שלך בסקוואט ד"א?
הדד ליפט שלך מצוין בעיקר כשאתה שוקל מעט ולא עושה low bar.
בעצם כל המשקלים שלך טובים.
אתה לא היית מנהל פעם (או עדיין) בקקי?
חבל שלא התחלת את ss איתו, עם כל כך הרבה סקוואטים שעושים בss בטוח היית נסגר על הטכניקה.
מה השיא שלך בסקוואט ד"א?
הדד ליפט שלך מצוין בעיקר כשאתה שוקל מעט ולא עושה low bar.
בעצם כל המשקלים שלך טובים.
אתה לא היית מנהל פעם (או עדיין) בקקי?
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #72
העניין הוא שאני דווקא אוהב לעבוד עם HB ואין לי ממש כוונה לזנוח אותו, אבל בגלל הפציעה בברך כנראה ש LB יתאים יותר למרות שבנתיים הברך לא עושה לי יותר מידי בעיות (הרבה בזכות שרוול הברך שקניתי, עושה פלאות).
השיא שלי הוא 140 לרביעייה, 150 לדאבל ו-155 לסינגל.
---------- התגובה התווספה 27-03-2010 ב 17:07 ---------- התגובה הקודמת הייתה 26-03-2010 ב 21:24 ----------
שבוע 7# אימון 1#
27/3/10
squat 137.5kg 3x5
**PR**
היה קשה רצח.
bench 95kg 2x5, 1x4
כמעט היה לי את זה, סט אחרון לא סגרתי חמישיה. מתלבט אם לנסות אימון הבא לעלות משקל בכל מקרה או להשאר ככה.
bor 97.5kg 3x5
**PR**
משקל גוף: כמעט 75 קילו
מה אתם מציעים לגבי הבנצ', להשאר עם אותו משקל או להמשיך לעלות?
השיא שלי הוא 140 לרביעייה, 150 לדאבל ו-155 לסינגל.
---------- התגובה התווספה 27-03-2010 ב 17:07 ---------- התגובה הקודמת הייתה 26-03-2010 ב 21:24 ----------
שבוע 7# אימון 1#
27/3/10
squat 137.5kg 3x5
**PR**
היה קשה רצח.
bench 95kg 2x5, 1x4
כמעט היה לי את זה, סט אחרון לא סגרתי חמישיה. מתלבט אם לנסות אימון הבא לעלות משקל בכל מקרה או להשאר ככה.
bor 97.5kg 3x5
**PR**
משקל גוף: כמעט 75 קילו
מה אתם מציעים לגבי הבנצ', להשאר עם אותו משקל או להמשיך לעלות?
נק' מוניטין:
28,250
לעלות. חזרה אחת יכול להיות בשקט עניין של חוסר ריכוז.
כל הכבוד על המשקלים, הלוואי עלי 137 קילו סקוואט בהיי באר.
כל הכבוד על המשקלים, הלוואי עלי 137 קילו סקוואט בהיי באר.
נק' מוניטין:
28,250
אל תשים לב אליו, הוא מקנא בכל מי שמתחת ל-40 אחוזי שומן.
