Girlie, tough ain't enough
- פותח/ת השרשור IronMind
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #103
שבוע 8# אימון 1#
4/4/10
squat 145kg 1x5, 1x3, 1x4
**PR**
כבד כבד. לא נחתי מספיק בין הסט הראשון לשני.
press 60kg 1x4
PR בקטנה. הבדל של חזרה אחת סה"כ. אחרי זה עשיתי עוד 2 סטים ונעזרתי קצת ברגליים כי הבנתי שאין מצב שאני לוחץ עוד פעם את המשקל הזה, ולא התחשק לי להוריד משקל.
deadlift 175kg 1x5
**PR**
היה כבד, היה מכוער, אבל עלה. 😃
רציתי לוותר על החזרה החמישית אבל יוסי צעק עלי (שוב) אז...
אני חושב שלקח לי משהו כמו 10 שניות לסיים את החזרה החמישית.
Pullups bw+25kg 1x4, 1x7, 1x5
האימון הכי קשה שהיה לי עד עכשיו.
משקל גוף: 76 קילו.
4/4/10
squat 145kg 1x5, 1x3, 1x4
**PR**
כבד כבד. לא נחתי מספיק בין הסט הראשון לשני.
press 60kg 1x4
PR בקטנה. הבדל של חזרה אחת סה"כ. אחרי זה עשיתי עוד 2 סטים ונעזרתי קצת ברגליים כי הבנתי שאין מצב שאני לוחץ עוד פעם את המשקל הזה, ולא התחשק לי להוריד משקל.
deadlift 175kg 1x5
**PR**
היה כבד, היה מכוער, אבל עלה. 😃
רציתי לוותר על החזרה החמישית אבל יוסי צעק עלי (שוב) אז...
אני חושב שלקח לי משהו כמו 10 שניות לסיים את החזרה החמישית.
Pullups bw+25kg 1x4, 1x7, 1x5
האימון הכי קשה שהיה לי עד עכשיו.
משקל גוף: 76 קילו.
נערך לאחרונה:
נחוי בלאט סוקה איך משכת חמישייה עם 175? בלאט נחוי אתה תשלם על זה סוקה בלאט חכה.
אני יורד לשלישיות, תמות. האחיזה שלי לא עובדת על המוטות של HAMPTON :(
נק' מוניטין:
28,250
כל הכבוד על המשקלים. ועוד על משקל גוף 75. אין מה לומר, כבוד.
אין שום כבוד בלשקול 75 קילו. הפורום לא תומך בRATIO מחוץ לתחרויות בקטגוריות משקל.
נק' מוניטין:
28,250
טוב, אז כבוד שהוא עובר אותך בסקוואט (זה היי באר) ובדדליפט.
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #113
בדיוק עכשיו הביאו מוט אחד של המפטון ושקלתי לנסות איתו דדליפט, תודה על האזהרה. ✌️
למה אתה לא עובד עם מוט אחר? עושה רושם שאתה מתאמן בלפחות 3 חדרי כושר/חדרי הרמת משקולות ככה שיש לך אלטרנטיבות.
מר לטיסימוס תודה, שכחתי באמת לציין שמשקל הגוף התייצב על 76.
נק' מוניטין:
9,634
לא? 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡 😡
נק' מוניטין:
28,250
תגיד אח*, רציתי לשאול אותך דבר-מה כבר הרבה זמן:
הבחורון נעים ההליכות שבחתימה שלך, הוא במאסהההההההה?
נק' מוניטין:
9,634
כן כולנו יודעים שגם אתה אנורקס , ועושה חצאים עם עודד וקורן ...
נק' מוניטין:
9,634
אחי, אני לא אנ1רקס, אני כד1רגלן.
ואחי...... אתה צנףףףףףףףףף צהובבבבבבבב מתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵 😵
זה מוט עבה החרא הזה, אבל יוצא לי להתאמן רק בגו-אקטיב עכשיו. אני כנראה אנסה למכור את המנוי שלי באוניברסיטה אם אפשרי או לקבל החזר כספי עם המון צעקות או משהו כזה.
יש לנו מוט אחר ואני אבדוק אותו בשלישי הקרוב...
