נק' מוניטין:
13,995
Girlie, tough ain't enough
- פותח/ת השרשור IronMind
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #30
שבוע 4# אימון 3#
11/3/10
squat 120kg 3x5
לא יכלתי להתאפק וקפצתי ב-5 קילו במקום 2.5, הסקוואט הרגיש טוב, סט שלישי היה קצת קשה.
press 50kg 3x5
משקל שלא הצלחתי לסגור איתו חמישיה אחרונה באימון קודם, לקחתי הפעם מנוחות קצת יותר ארוכות.
deadlift 150kg 1x5
היה כבד הבן זונה 🥷
סה"כ אימון מצוין.
11/3/10
squat 120kg 3x5
לא יכלתי להתאפק וקפצתי ב-5 קילו במקום 2.5, הסקוואט הרגיש טוב, סט שלישי היה קצת קשה.
press 50kg 3x5
משקל שלא הצלחתי לסגור איתו חמישיה אחרונה באימון קודם, לקחתי הפעם מנוחות קצת יותר ארוכות.
deadlift 150kg 1x5
היה כבד הבן זונה 🥷
סה"כ אימון מצוין.
נק' מוניטין:
13,995
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #32
חחחח, זה באמת הרגיש כבד.
את המתח אני לא מחשיב זאת סתם תוספת, עשיתי גם סט אחד של מקבילים חיכיתי שארתור יסיים לסגור את המכון, אני לוקח אותו טרמפ הביתה תמיד.
אני מחכה ל-160 יותר. 😛
בעצם אני מחכה ל-170 לחמישיה, אני אציב את זה בתור מטרה לטווח הקרוב.
את המתח אני לא מחשיב זאת סתם תוספת, עשיתי גם סט אחד של מקבילים חיכיתי שארתור יסיים לסגור את המכון, אני לוקח אותו טרמפ הביתה תמיד.
אני מחכה ל-160 יותר. 😛
בעצם אני מחכה ל-170 לחמישיה, אני אציב את זה בתור מטרה לטווח הקרוב.
