Girlie, tough ain't enough
- פותח/ת השרשור IronMind
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
יש שלוש חזרות ב-FS, לא חמש! 🤪
סתתאאאאם, את מי זה מעניין. עבודה יפה.
סתתאאאאם, את מי זה מעניין. עבודה יפה.
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #224
צודק תיקנתי, התרגלתי לכתוב 3x5.
אני חושב שאני אנסה ללכת שוב פעם על 190 אימון הבא ואם אני לא אצליח יותר מ-3 חזרות אני אעשה ריסט.
רן תודה, אבל אני לא עושה את זה בכוונה. LOL המשקל פשוט כבר כבד. בחזרה ה-3 הרגשתי שאני מתחיל לעגל גם את הגב התחתון אז עזבתי.
אני חושב שאני אנסה ללכת שוב פעם על 190 אימון הבא ואם אני לא אצליח יותר מ-3 חזרות אני אעשה ריסט.
רן תודה, אבל אני לא עושה את זה בכוונה. LOL המשקל פשוט כבר כבד. בחזרה ה-3 הרגשתי שאני מתחיל לעגל גם את הגב התחתון אז עזבתי.
נק' מוניטין:
13,995
סקוואט יפה הרבה מתחת למקביל....אפילו שאתה יכול יותר עמוק P:
בדדליפט היה לך עוד אחד בשקט...לפחות זה שצילם לא דיבר אבל יכל לנבוח עליך לא לוותר.
אימון הבא דדליפט 195 כי אין הרבה הבדל....ודופק גבוהה זה בריא.
מתח חזק מאוד.
תסריט את הפוואר קלין שלך באימון הבא?
בדדליפט היה לך עוד אחד בשקט...לפחות זה שצילם לא דיבר אבל יכל לנבוח עליך לא לוותר.
אימון הבא דדליפט 195 כי אין הרבה הבדל....ודופק גבוהה זה בריא.
מתח חזק מאוד.
תסריט את הפוואר קלין שלך באימון הבא?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #227
שיהיה לי לפחות ברקורד אתה אומר. 😃נכתב ע"י moo:
210, משקל מפחיד. עם ה-190 רעדו לי הברכיים חחחח.
יוסי איפה היית היום?
ארתור צילם אותי ולשם שינוי הוא לא אמר לי שום דבר על הגב.
אני לא רואה טעם ללכת על 195, כבר איבדתי את הכיוון מזמן, אני אמור לעשות חמישיות וכבר שבועיים אני עושה דאבלים ושלישיות. בתאכלס מאז ה-180 לחמישיה לא התחזקתי, העלתי משקלים אבל ירדתי בחזרות.
אני חושב שאני אסריט את הפאוורקלין כדי לבדוק טכניקה, אבל אני לא הולך על משקלים כבדים זה היה סתם אז ניסיון לראות איפה אני עומד.
נק' מוניטין:
13,995
נתקעתי בעבודה, סיימתי רק ב-23:00....אגיע מחר ב-4 , לסגור את הנפח של פנדלי.
מי אמר לך שלא התחזקת...תחזור ל-180 ותראה איך אתה סוגר 6-8.
פשוט כי (אצלי זה ככה) אין מוטיבציה אמתיתי אם אין משקל חדש על המוט.
גם לטכניקה (בעיקר) שווה להסריט , ניתוח של התנועה יאפשר לך ללמוד בצורה מיטבית.
עודד קרא משהו איפהשו שאומר משהו לגבי משהו שאתה עושה איכשהו, וזה לא מתאים. אז תפסיק עם זה מיד!!!!!!!
נק' מוניטין:
4,482
- פותח/ת השרשור
- #235
את נעלולי הפלא הזמנתי מפה:
http://www.specialistsports.com/shop/products.asp?page=1&dept=WEIG&type=WEFW
ironwork III
http://www.specialistsports.com/shop/products.asp?page=1&dept=WEIG&type=WEFW
ironwork III
הסתכלתי על הסירטון, המוט לא באמצע כף הרגל כי אתה מזיז אותו קדימה לפני המשיכה. תשים לב זה לקח לך המון כוח.
חכה חכה, בשלישי הבא אני שם חגורה 😛
נראה לי אני אנסה שוב, אם ירגיש קל אני אמשיך לחמישייה.
