כמה זמן אפשר להתאמן

[Ib]

אני בן 15 שוקל 65 גובה מטר 176 בתחילת מסה
עם התקדמות טובה (קילו וחצי בחודש בלי הרבה עלית שומן) בחודשואני שמעתי שלא כדי להיות בחדר כושר יותר משעתיים אני מתאמן שלושה פעמים בשבוע פול בודי אימוני כוח ולפעמים אני מגיע ל4 שעות בחדר כושר אין לי בעית ההתאוששות מסוימת ויום אחרי אימון אני כבר יחסית ערני ואנרגטי אני רוצה שתעזרו לעשות קצת סדר זה בסדר לעשות 4 שעות בחדר כושר
עם יש לכם עוד טיפים לא קשורים שיכולים לעזור למתחילים אני אקבל בשמחה

 

[Ib]

דרך אגב אני מתכנן לעבור לתוכנית ABC עם זה משנה משהו

 

[Mike Bikov]

זה בסדר לעשות 4 שעות בחדר כושר

לאימון נתון אז לא. אתה לא בכיוון

 

[MasterSplitter]

יש מצבים מסויימים שזה הגיוני להיות במכון 4 שעות, למצב שלך לא במיוחד שאתה חוזר על האימון 3 פעמים בשבוע.

מאמין שהתכנית שלך מאוד מאוד מאוד ארוכה לא לצורך.