תמונה סיום חיטוב!

[Kofiko-PL]

עשית אינטרוולים/הפרוטוקל לשומן עיקש? או אירובי רגיל?
תוצאה ממש יפה!

 

[Ron.cohen13]

עשית אינטרוולים/הפרוטוקל לשומן עיקש? או אירובי רגיל?
תוצאה ממש יפה!

לא אחי לא מאמין בזה כ"כ, בסופו של דבר מה שקובע זה הגירעון והשומן העיקש הזה ירד מסייקלים של חיטוב מאסה
למרות שאופי האימונים הצבאי שלי היה סוג של אינטרוולים חח

 

[Mr. power]

רון תגיד עשיתה את הלינארית כמו שהיא? עצימות, התאוששות ושבירת שיאים? אני חושב לעשות את זה בסקוואט רק..

 

[Ron.cohen13]

רון תגיד עשיתה את הלינארית כמו שהיא? עצימות, התאוששות ושבירת שיאים? אני חושב לעשות את זה בסקוואט רק..

לא אחי, בלי שבירת שיאים המטרה בחיטוב זה לשמור על המשקל
אם הרגשתי שאני יכול לעלות עליתי ועצרתי אל תנסה לשבור שיאים לדעתי אתה יכול להיפצע הגוף גם ככה לא מתאושש לגמרי בגירעון

 

[Mr. power]

לא אחי, בלי שבירת שיאים המטרה בחיטוב זה לשמור על המשקל
אם הרגשתי שאני יכול לעלות עליתי ועצרתי אל תנסה לשבור שיאים לדעתי אתה יכול להיפצע הגוף גם ככה לא מתאושש לגמרי בגירעון

צודק אז איך היה האימון השלישי שלך? נפח קל?

 

[Ron.cohen13]

צודק אז איך היה האימון השלישי שלך? נפח קל?

לא אחי כן העלתי במשקל ביחס לאימון A אבל לא העלתי בין האימונים

 

[joseph246]

כל הכבוד

 

[שגיא מיכל]

יפה מאוד אחי

 

[Bamba]

סתם שאלה, לפני זה הייתה במסה משהו? כי זה נראה כאילו סתם התחלת בחיטוב..
אגב אשמח אם תוכל להסביר לי קצת גם את התהליך כמו לבחור שרשם למעלה בהודעה פרטית, וגם קצת על התכנית הליניארית של ביל סטאר 5X5 כי אני רוצה להתחיל אותה שבוע הבא.

 

[Ron.cohen13]

סתם שאלה, לפני זה הייתה במסה משהו? כי זה נראה כאילו סתם התחלת בחיטוב..
אגב אשמח אם תוכל להסביר לי קצת גם את התהליך כמו לבחור שרשם למעלה בהודעה פרטית, וגם קצת על התכנית הליניארית של ביל סטאר 5X5 כי אני רוצה להתחיל אותה שבוע הבא.

הייתי במסלול של אחת היחידות אז לא ממש היה לי זמן להיות "במסה" כמה חודשים לפני זה התחלתי SS כדי לצבור בסיס חזק של משקלי עבודה
ואתה יכול לשלוח הודעה..

 

[morx555]

פשש מטורף כל הכבוד אחי!

 

[ישראל זיו]

עבודה יפה בצורה יוצאת דופן .כל הכבוד

 

[Nivgam123]

גם מר אולימפיה שואף ליותר 🤩
אחלה שינוי אחי

 

[noam1]

אלוף