אימוני משקל גוף בחופשה

[Oferbsn]

שלום, אני מתחיל+ בSS סקוואט 115 בנץ 70 דדליפט 110 פרס 45
יצאתי לחופשה בחול של שלושה שבועות ללא גישה למכון
חשבתי לעשות אימוני משקל גוף לפי האתרים האלה
0 Pullups | Ultimate pullups training
two hundred squats
Hundred Pushups
one fifty dips - welcome!

רציתי לדעת אם יש למישהו פיתרון יותר מסודר,משהו עם אותו עיקרון של SS אבל עם בסיס של sw
ואם לא, איך אני מחלק את התרגילים מהאתרים לפי אימון ab לפי קבוצות שרירים

תודה!

 

[יוסישיטרית]

שלום, אני מתחיל+ בSS סקוואט 115 בנץ 70 דדליפט 110 פרס 45
יצאתי לחופשה בחול של שלושה שבועות ללא גישה למכון
חשבתי לעשות אימוני משקל גוף לפי האתרים האלה
0 Pullups | Ultimate pullups training
two hundred squats
Hundred Pushups
one fifty dips - welcome!

רציתי לדעת אם יש למישהו פיתרון יותר מסודר,משהו עם אותו עיקרון של SS אבל עם בסיס של sw
ואם לא, איך אני מחלק את התרגילים מהאתרים לפי אימון ab לפי קבוצות שרירים

תודה!

תנוח 3 שבועות לא יקרה כלום.
שילמת על חופשה אז תהנה בה, לא יהיה יותר מדי נזק אם בכלל.

 

[MasterSplitter]

אפשר לעשות אימוני משקל גוף אם יש לך זמן ורצון. עדיף להנות בחופשה.

מה שכן לא ממליץ להמשיך מאותה נקודה שהפסקת לפני החופשה, קח שבועיים~ אחורה.

 

[יוסישיטרית]

מה שכן כדאי מדי פעם לעבוד על גמישות ומובילטי
כדי לשמר טווחי תנועה.