ייעוץ לגבי תוספים

[מנחם360]

על איזה מבין 2 סתוספים הייתם יותר ממליצים​

usplabs jack3d או Gaspari Nutrition PlasmaJet}​

ועוד שאלה:
אני מתאמן אימן ABC 5-6 אימונים בשבוע,אימון A חזה +יד אחורית ובטן,אימון B גב +יד קידמית ,אימון C רגליים +כתפיים.....

האם להשאיר את זה ככה או לשנות תוכנית אימונים ???
תזונה:300-330 גרם חלבון,פחמימה:600-650 מתוכם זמינות:בערך 60 ככה,שומן:60.....

נתונים למעלה בצד איפה שהשם.......תודה לעוזרים....

(פתחתי לשאלה הזאת אשכול אבל ראיתי שהיא לא מופיע בפורום אז שאלתי אותה באשכול הזה....)​

 

[doom]

התוכנית שלך בסיסית..אין סוף לסוגי תוכניות האימון..כמובן שתלוי ברמת האימון שלך..אתה יכול לשנות לחזה יד קדמית וגב יד אחורית בינתיים

 

[Mike Bikov]

אתה לא יודע להתאמן, למה לבזבז כסף על תוספים

 

[מנחם360]

אתה לא יודע להתאמן, למה לבזבז כסף על תוספים

למה,מה הבעייה????

 

[moo]

למה,מה הבעייה????

שאתה לא מודע לבעיה

 

[alex_b]

אולי במקום לזרוק רמזים מישהו יתן הסבר מלומד לבחור על אופן ביצוע האימון שלו?

 

[Thor]

התוכנית אימונים שלך לא טובה, תקרא על התוכנית starting strength-ss ותעשה אותה, בנוסף לזה הערכים של התזונה שלך נראים לי מוזרים... תכנס לאתר kilogram.co.il ויש שם אינספור מאמרים על תזונה, תקרא אותם טוב טוב.

התוסף היחיד שאתה צריך(אם בכלל), זה חלבון ואולי גם קריאטין מונו, אבל זה אחרי שתסדר את התזונה והאימונים.

 

[Mike Bikov]

ABC = לא מתאים למתאמן טבעי.

 

[pickitup]

ABC = לא מתאים למתאמן טבעי.

ועצוב שבארץ כמעט כל מדריכי הכושר במכון נותנים תכנית ABC למתחילים (אחרי 3 חודשים במכון בדר"כ)

 

[Mike Bikov]

זה לא עצוב, מה שעצוב זה, שזה מה שמלמדים אותם לעשות.

 

[מנחם360]

אז איזה אימון לעשות????ומשה מה הכוונה במתאמן "טבעי"?ואפשר בבקשה קישור למאמר על אימון SS...

 

[דימון]

אני גם לא מבין מה רע ב ABC בפני עצמו... זה אימון לא מופע אקרובטי...