נק' מוניטין:
24
אני מתאמן בינוני-מתקדם יחסית יש לי אחלה משקלי עבודה(רגליים התחלתי לא מזמן עקב השתחררות מהצבא וריצות בעיקר בשביל לשמור על סיבולת,כרגע הדגש הוא על מסה ברגליים)
אני כרגע עובד AB אבל שמתי לב שהכתפיים נפגעות מכיוון שהם אחרי אימון חזה זא את הלחיצת כתפיים בדאמבלים אני לא יכול לעשות במשקל שיא מכיוון שהחזה לפני דיי מעייף אותם.
אם אני אשנה ואכניס את הגב אחרי החזה אני מאמין שזה גם לא ייתן יותר מידי ויפגע.
עכשיו בהנחה שאני מתאמן במינימום בשבוע ממש רע שנדיר שקורה 3 פעמים בשבוע ובשאר 5-4 פעמים בשבוע ובהנחה נוספת שאני נותן כ 12 סטים לשריר גדול ולקטן 8 בערך כל אימון האם חוקי לעבור לABC או שעדיף להישאר בAB אפילו שאני לא מצליח להרים משקל בכתפיים כמו שהייתי מצליח שהכתפיים היו עם גב?
(או שאולי פשוט להוזיז את החזה לאחרי רגליים למרות שאני מפחד שזה גם ייפגע בעבודה מקסימלית עם חזה תקנו אותי אם אני טועה ממי שניסה)
תודה רבה על העזרה:)
אני כרגע עובד AB אבל שמתי לב שהכתפיים נפגעות מכיוון שהם אחרי אימון חזה זא את הלחיצת כתפיים בדאמבלים אני לא יכול לעשות במשקל שיא מכיוון שהחזה לפני דיי מעייף אותם.
אם אני אשנה ואכניס את הגב אחרי החזה אני מאמין שזה גם לא ייתן יותר מידי ויפגע.
עכשיו בהנחה שאני מתאמן במינימום בשבוע ממש רע שנדיר שקורה 3 פעמים בשבוע ובשאר 5-4 פעמים בשבוע ובהנחה נוספת שאני נותן כ 12 סטים לשריר גדול ולקטן 8 בערך כל אימון האם חוקי לעבור לABC או שעדיף להישאר בAB אפילו שאני לא מצליח להרים משקל בכתפיים כמו שהייתי מצליח שהכתפיים היו עם גב?
(או שאולי פשוט להוזיז את החזה לאחרי רגליים למרות שאני מפחד שזה גם ייפגע בעבודה מקסימלית עם חזה תקנו אותי אם אני טועה ממי שניסה)
תודה רבה על העזרה:)
