דחוף עזרה בבקשה

[Davidlaid]

היי חברים,אני כותב לכם בזמן שאני לא נרדם מכאבים.
ראשית יש לציין שאני פרנואיד לגבי פציעות ומקווה שתרגיעו אותי.
ככה אני מתאמל במתכונת 5 3 1
היום בדדליפט בחימום האחרוו הרגשתי כאב חד בגב תחתון מיד הפסקתי,עברתי לבנט אובר כמו אידיוט שהחמיר את הכאב עוד יותר.
מפה המשכתי לגב עליון קצת לפמפם,הבנתי שחא אעשה את האימון במצב הרגיל.
מפה לשם הגב תחתון כואב לי ברמות מטורפות.
מה עליי לעשות? למהר לרופא?

 

[Michael Pichenuk]

לקחת נשימה עמוקה, להרגע ולנוח יום אחד, אחכ לחזור לאימונים בצורה מדורגת משקלים קלים עד משקלי עבודה.
אם אתה חושש אז גש לפיזיותרפיסט , תעשה אמבט חם, תנסה לעבוד קצת על כיפוף בצורה עדינה .

 

[Davidlaid]

לקחת נשימה עמוקה, להרגע ולנוח יום אחד, אחכ לחזור לאימונים בצורה מדורגת משקלים קלים עד משקלי עבודה.
אם אתה חושש אז גש לפיזיותרפיסט , תעשה אמבט חם, תנסה לעבוד קצת על כיפוף בצורה עדינה .

תודה על התגובה.
אני במילא בשבוע של דילאוד ככה שהמשקלםן בכמ יהיו ממש קלים.
שמתי וולטרן אני מרגיש יותר טוב, הסיכוי שזה פריצת דיסק הם נמוכים נכון?