עיצוב הגוף בחיטוב?

[גל26]

שאלה, הרבה מדברים ואומרים שכשאתה בחיטוב מן הסתם אתה לא יכול להגדיל את השריר

בוא נניח שיש לי מסה מכובדת ואני רוצה לחטב קצת
עבדתי בחצי שנה האחרונה FBW משקלים כבדים תרגילי בסיס ובאמת גדלתי יפה.

עכשיו לשאלה.

יש לי סיבה כלשהי עכשיו כשאני בחיטוב לצורך העניין לפצל ל ABC ולהוסיף תרגילים חדשים?
יש לי סיבה למשל להכניס תרגיל טרפזים שעד עכשיו לא עשיתי באופן רציף?

בואו ניקח כדוגמא את הטרפזי הרי אם בחיטוב אין גדילה של השריר
ואכניס כל שבוע עוד פעמיים 2 תרגילים כבדים של טרפז יהיה לזה אפקט?

אשמח לדעתכם

 

[יוסישיטרית]

שאלה, הרבה מדברים ואומרים שכשאתה בחיטוב מן הסתם אתה לא יכול להגדיל את השריר

בוא נניח שיש לי מסה מכובדת ואני רוצה לחטב קצת
עבדתי בחצי שנה האחרונה FBW משקלים כבדים תרגילי בסיס ובאמת גדלתי יפה.

עכשיו לשאלה.

יש לי סיבה כלשהי עכשיו כשאני בחיטוב לצורך העניין לפצל ל ABC ולהוסיף תרגילים חדשים?
יש לי סיבה למשל להכניס תרגיל טרפזים שעד עכשיו לא עשיתי באופן רציף?

בואו ניקח כדוגמא את הטרפזי הרי אם בחיטוב אין גדילה של השריר
ואכניס כל שבוע עוד פעמיים 2 תרגילים כבדים של טרפז יהיה לזה אפקט?

אשמח לדעתכם

תשאר בfbw. זה מטומטם לעשות יותר נפח בחיטוב.
וזה גם מטומטם לבודד טרפזים ברוב המקרים.
תרגילים מורכבים כמו דדליפט, קלין פרס ושראג יעשו את העבודה.

 

[גל26]

אוקיי, אין סיבה בחיטוב להכניס עוד תרגילים אז?

 

[יוסישיטרית]

אוקיי, אין סיבה בחיטוב להכניס עוד תרגילים אז?

לדעתי פשוט תוריד מעט נפח מאותה התוכנית

 

[Ron.cohen13]

במהלך החיטוב המטרה זה לשמר מאסת שריר לא לעלות במאסה, עם הזמן של החיטוב הגוף יפטר מהשומנים, תירד באחוז שומן ותוכל לראות יותר את השרירים שלך.. אין צורך להתחיל לבודד ולחלק, תשאיר את זה למאסה שתבוא אח"כ

 

[MasterSplitter]

לא. אין שום סיבה.