שלום שמי ארקדי בן 27.
ב 2008 עברתי ניתוח עקב פריצת דיסק שהחמירה ונדרשה התערבות כירורגית.
הקיבוע בחוליות T11- L2. לאחר הניתוח נזהרתי ממשקלים כבדים ולא התאמנתי במשקולות.
הספורט היחידי שעשיתי היה אירובי (אליפטי,הליכון וכו'). לפני כשנתיים עברתי קורס שחייה
ולאחריו אני מתאמן בקביעות 3-4 פעמים בשבוע חתירה למרחקים.
לאחרונה הופיעו לי כאבים מעל אזור הניתוח עם הקרנה לטרפז שמאל ורגל שמאל מידי פעם.
החלטתי לאחר התייעצות וקריאה במאגר האינטרנט כולל פה, שעליי לחזור ולחזק את שרירי הליבה
עם התמקדות, בשרירי הגב ובטן.
אני כרגע בהמתנה בתור לרופא שניתח אותי כדי לקבל ביקורת עכשווית על מצבי. אך בכל זאת ארצה לא לדחות
את התחלת החיזוק שרירים. אשמח לקבל ייעוץ מחבריי הפורום לאיזה פיזיוטרפיסט עליי לפנות בכדי לקבל המלצות לתרגילים ותוכנית
אימון, שתתאים למצבי. כמו כן, אני שוקל להירשם לחדר כושר ואשמח לקבל ייעוץ למאמן אישי שגם איתו אוכל לבנות תוכנית אימונים
שתתאים לי (מה מותר מה אסור וכו').
תודה לכל העוזרים 😃
ב 2008 עברתי ניתוח עקב פריצת דיסק שהחמירה ונדרשה התערבות כירורגית.
הקיבוע בחוליות T11- L2. לאחר הניתוח נזהרתי ממשקלים כבדים ולא התאמנתי במשקולות.
הספורט היחידי שעשיתי היה אירובי (אליפטי,הליכון וכו'). לפני כשנתיים עברתי קורס שחייה
ולאחריו אני מתאמן בקביעות 3-4 פעמים בשבוע חתירה למרחקים.
לאחרונה הופיעו לי כאבים מעל אזור הניתוח עם הקרנה לטרפז שמאל ורגל שמאל מידי פעם.
החלטתי לאחר התייעצות וקריאה במאגר האינטרנט כולל פה, שעליי לחזור ולחזק את שרירי הליבה
עם התמקדות, בשרירי הגב ובטן.
אני כרגע בהמתנה בתור לרופא שניתח אותי כדי לקבל ביקורת עכשווית על מצבי. אך בכל זאת ארצה לא לדחות
את התחלת החיזוק שרירים. אשמח לקבל ייעוץ מחבריי הפורום לאיזה פיזיוטרפיסט עליי לפנות בכדי לקבל המלצות לתרגילים ותוכנית
אימון, שתתאים למצבי. כמו כן, אני שוקל להירשם לחדר כושר ואשמח לקבל ייעוץ למאמן אישי שגם איתו אוכל לבנות תוכנית אימונים
שתתאים לי (מה מותר מה אסור וכו').
תודה לכל העוזרים 😃
