אימונים Higher fat oxidation in running than cycling at the same exercise intensities.

[Mike Bikov]

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Feb;20(1):44-55.
Higher fat oxidation in running than cycling at the same exercise intensities.

Capostagno B, Bosch A.

Dept. of Human Biology, University of Cape Town, South Africa.

This study examined the differences in fat and carbohydrate oxidation during running and cycling at the same relative exercise intensities, with intensity determined in a number of ways. Specifically, exercise intensity was expressed as a percentage of maximum workload (WLmax), maximum oxygen uptake (%VO2max), and maximum heart rate (%HRmax) and as rating of perceived exertion (RPE). Ten male triathletes performed maximal running and cycling trials and subsequently exercised at 60%, 65%, 70%, 75%, and 80% of their WLmax. VO2, HR, RPE, and plasma lactate concentrations were measured during all submaximal trials. Fat and carbohydrate oxidation were calculated from VO2 and VCO2 data. A 2-way ANOVA for repeated measures was used to determine any statistically significant differences between exercise modes. Fat oxidation was shown to be significantly higher in running than in cycling at the same relative intensities expressed as either %WLmax or %VO2max. Neither were there any significant differences in VO2max and HRmax between the 2 exercise modes, nor in submaximal VO2 or RPE between the exercise modes at the same %WLmax. However, heart rate and plasma lactate concentrations were significantly higher when cycling at 60% and 65% and 65-80%WLmax, respectively. In conclusion, fat oxidation is significantly higher during running than during cycling at the same relative intensity expressed as either %WLmax or %VO2max.​

🤡🤡🤡🤡
המלא:

 

[lurker]

אתה מצליח לצפות בטקסט המלא? (אני לא מצליחה גם דרך האוניברסיטה)

 

[Mike Bikov]

בתהליכים לקבל את המלא, אעדכן כשיהיה לי.

 

[Mike Bikov]

תהני (ערכתי את ההודעה המקורית)

 

[lurker]

תהני (ערכתי את ההודעה המקורית)

משה, תודה רבה ! אני מאד מעוניינת לקרוא את המאמר הזה.

אגב, Alan Aragon, (אני מניחה שאתה מכיר את האישיות http://www.alanaragon.com)
שוקד עבורי ברגעים אלו ממש על הניתוח היותר מעמיק של התוצאות של המאמר. אפרסם כאן את תגובתו כשאקבל אותה.

 

[Grrr All Mighty]

הייתי צריך לראות את המחקר הזה בזמן שהייתי בקורס ספינינג (שהייתי חייב לעשות אותו)
העיקר הם הציגו את הספינינג כהאירובי האולטימבטיבי, הולנדים מפגרים..ככה זה שיש יותר מדי אופניים בחינם

תודה משה

 

[Mike Bikov]

משה, תודה רבה ! אני מאד מעוניינת לקרוא את המאמר הזה.

אגב, Alan Aragon, (אני מניחה שאתה מכיר את האישיות http://www.alanaragon.com)
שוקד עבורי ברגעים אלו ממש על הניתוח היותר מעמיק של התוצאות של המאמר. אפרסם כאן את תגובתו כשאקבל אותה.

חחח, אלאן אראגון לא בדיוק עושה את זה בשבילך, הוא מוציא כל חודש גיליון ניתוח מחקרים, זה עולה 10$ בחודש ואני אחד מהם. הוא פשוט לוקח כל מחקר ומנתח אותו ומוציא ממנו את הדברים החשובים והם האי דקויות אם יש כאלו, ממליץ לכולם להירשם אחלה של דבר, אתמול יצא גיליון נוסף לאחר שהוא איחר בחודש, מקווה שהוא יפצה 😃

בעיקרון ממה שאני קראתי במחקר וגם אחרים זה מה שנמצא:
At same %Workload max, the difference is ~.3g/min at 60% and less than .1 at 80%.

For VO2 max it is ~.45g/min at 60% and at 90%, cycling actually oxidizes more fat (not sure if its a statistically significant amount more)

 

[lurker]

ידוע, אני רשומה ל- Research Review וגם הבעלים הגאים של הספר המעולה שלו (מוכנה להשאיל לך אם תרצה).
אני מתכתבת איתו ספציפית על המאמר הזה, והוא ביקש ממני את ה- Full Text, אז לפחות תן לי להרגיש מיוחדת ;)

אגב, אם זה לא ברור, ההתעניינות בנושא היא עקב היותי רוכבת אופניים עם מטרת הורדת אחוזי שומן. אני מחכה שאלן ימצא את כל הפגמים במחקר ואוכל להיות רגועה שוב 😛

 

[Mike Bikov]

הפגמים הם שסטטיסטית לא היה פה שום דבר משמעותי, מדובר על הבדלים של מאית הגרם לשעה עבודה, דבר שלא שווה התייחסות...
ונראה לי שיעלה לי יותר זול להזמין כאן (ארה"ב) מאשר שתשאילי אבל תודה רבה על ההזמנה 😃