דבר ראשון אני ימני ובנוסף גם שברתי את ההומורוס ביד שמאל לפני כ8 חודשים מכל זה יוצא שחלק גוף עליון שמאלי חלש יןתר מימני לדוגמה בבייספס קרלס, לחיצת כתפיים, הרחקת כתפיים לצדדים ועוד כמה תרגילים ביד שמאל למשל בסט השלישי אני אצליח רק 6 חזרות בעוד שבימין אני אצליח את ה8 אפילו 9 (לא תמיד אבל בואו נגיד שב50% אחוז מהפעמים זה יקרה) עכשיו השאלה שלי זה האם אני יכול פשוט לתת עוד סט או עוד 5 אקסטרה חזרות עם שמאל כדי שהיא תתחזק יותר ותדביק את הפער מימין?
לאמן יותר את צד שמאל
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
לא.
תגביל את החזרות/משקל ליד החלשה וזה יסתדר בסוף.
תגביל את החזרות/משקל ליד החלשה וזה יסתדר בסוף.
