אהלן, אני בן 22 משוחרר מהצבא. שוקל 60 גובה 1.70.
דיי שחיף כמעט בלי שריר.אבל חטוב קצת.
רוצה להתחיל תהליך מסודר בליווי מקצועי של בניית הגוף. לא מחפש להיות בדי בילדר או שרירי בצורה מוגזמת. אלא לבנות מסת שריר.
לבד זה לא ילך לי... כי זה דורש המון השקעה בידע על תזונה מאמרים וכו וגם איך להתאמן נכון. הייתי רשום בחדכ לפני הצבא אבל זה לא הוביל לשום תוצאה.
סהכ מבחינת כושר אני עושה רק אירובי. בדרכ ריצות של 6-8 קמ ולפעמים פקלי כוח בקטנה של שכיבות סמיכה בטן וכו.
השאלה שלי היא מה הדרך הכי טובה בשבילי להתחיל, וכמה אצטרך להשקיע מבחינת זמן וכסף?
דיי שחיף כמעט בלי שריר.אבל חטוב קצת.
רוצה להתחיל תהליך מסודר בליווי מקצועי של בניית הגוף. לא מחפש להיות בדי בילדר או שרירי בצורה מוגזמת. אלא לבנות מסת שריר.
לבד זה לא ילך לי... כי זה דורש המון השקעה בידע על תזונה מאמרים וכו וגם איך להתאמן נכון. הייתי רשום בחדכ לפני הצבא אבל זה לא הוביל לשום תוצאה.
סהכ מבחינת כושר אני עושה רק אירובי. בדרכ ריצות של 6-8 קמ ולפעמים פקלי כוח בקטנה של שכיבות סמיכה בטן וכו.
השאלה שלי היא מה הדרך הכי טובה בשבילי להתחיל, וכמה אצטרך להשקיע מבחינת זמן וכסף?
