חיטוב לבחורה עם נכות (בלי כושר) [הוסר]

[ארוסה הרוסה]

מעין הוסיף לוג חדש:

חיטוב לבחורה עם נכות (בלי כושר) - לוקחת את עצמי בידיים... קצת אחרת

היי! קצת רקע שתבינו במה מדובר.. אני נכת צה"ל שעוקבת ממש בהקפדה על הmacros כבר בערך חודש
אני שוקלת כרגע 80 והגובה 162. בת 22 עם כ47%שומן גוף. אוכלת 1200 קל' ביום בשיטת 60-20-20.
אני מרוצה בינתיים, הספקתי לרדת כבר בשבועיים הראשונים במשקל. הבעיה שלי היא הפן הפיזי, שכן אני מוגבלת בתנועה ומתקשה מאוד בהזזת הגפיים. אני חולת תסמונת כאב שהתפתחה משבר מאמץ בעמוד השדרה. (תקף אותי בגדוד, הייתי שפיצית מבחינת כושר גופני כנערה).
אני מעוניינת להוריד באחוזי השומן עד 25% ולהגיע למשקל של כ65 קילו.

האם באמת...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[ארוסה הרוסה]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.