שייק חלבון- הסברים

[אני;)]

היי, אני בת 14 די שחיפית (בתת משקל) מתחילה להתאמן על מסה
בעיקרון יהיה לי תפריט ויגידו לי מה לאכול אבל יש איזה שייקים שצריך לשתות? איזה כמה ומתי? תודהה

 

[MasterSplitter]

ענית לעצמך.

יגידו לך (יותר נכון ייעצו לך) מה לאכול ומה האפשרויות וכד׳.

לא חובה לשתות שייקים, הכל תלוי בשאר התפריט.

 

[Mike Bikov]

לא צריך לשתות דבר. מי שאומר לך שכן רוצה רק את הכסף שלך ולא הייתי מקבל את שום עצה ממנו