טכניקה דדליפט 90 קג
- פותח/ת השרשור Kakarot
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,043
זה נראה בסדר.
כמה דגשים:
1. אל תסתכלי למטה, קחי את המבט שלך טיפה קדימה, כמה תתפסי נקודה 1.5 מטר ממך ותסתכלי עליה במהלך הסט.
2. אני חושב שיש לך עוד טיפה כיווץ בגב, תנסי להוציא עוד חזה.
3. אין צורך לקחת את הגב אחורה אובר בסוף התנועה, תעמדי, תנעלי מותניים ותורידי את המוט. אני מאמין שבמשקל שיותר כבד לך זה פחות בולט.
כמה דגשים:
1. אל תסתכלי למטה, קחי את המבט שלך טיפה קדימה, כמה תתפסי נקודה 1.5 מטר ממך ותסתכלי עליה במהלך הסט.
2. אני חושב שיש לך עוד טיפה כיווץ בגב, תנסי להוציא עוד חזה.
3. אין צורך לקחת את הגב אחורה אובר בסוף התנועה, תעמדי, תנעלי מותניים ותורידי את המוט. אני מאמין שבמשקל שיותר כבד לך זה פחות בולט.
נק' מוניטין:
18,773
סה״כ דדליפט מעולה תכל׳ס.
אני לא רואה שום בעיה עם הנעילה, לא חושב שיש כאן משהו מוגזם.
הדבר היחיד שניתן לשפר זה להוריד כתפיים למטה, להוציא מעט חזה ולנסות להיות טיפה יותר אנכית.
בגדול טכניקה טובה מאד גם להתקדם לאורך זמן.
אני לא רואה שום בעיה עם הנעילה, לא חושב שיש כאן משהו מוגזם.
הדבר היחיד שניתן לשפר זה להוריד כתפיים למטה, להוציא מעט חזה ולנסות להיות טיפה יותר אנכית.
בגדול טכניקה טובה מאד גם להתקדם לאורך זמן.
