טרפזים?
- פותח/ת השרשור גל26
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
לרוב הייתי אומר שמיותר לבודד את השריר. הוא עובד יופי בדדליפט.
נק' מוניטין:
2,107
אם אתה עושה דדליפט, חתירה ופרס - רוב הסיכויים שהטרפזים שלך עובדים יופי.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
אתה בחיטוב. לא משנה איזה תרגילים תעשה הטרפזים לא יגדלו.
זה לא נכון בהכרח.
וזה שהטרפזים עובדים בהמון תרגילים לא אומר שלא צריך או לא כדאי לבודד אותם. גם בגלל שהם לא עובדים בעצימות גבוהה בד"כ בתרגילים האלה, גם בגלל שהם לא עובדים בטווח תנועה מלא אלא באופן סטטי, וגם בגלל שאם בא לו לחזק את הטרפזים מעבר לכך זה בסדר.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
מה הקשר. איך הוא יעלה מסת שריר אם הוא בחיטוב. ובכול מקרה כן, לבודד טרפזים למתחיל זה מטומטם
א. הוא לא אמר שהוא מתחיל.
ב. אם הוא מתחיל סביר שהוא דווקא כן ישתפר בטרפזים גם אם הוא בחיטוב.
ג. שום דבר לא מטומטם. הכל תלוי במטרה שלו. ואם לטעמו הטרפזים שלו לא מפותחים ולא מתפתחים מספיק, למה שלא יתגבר אותם בעוד תרגיל? לגיטימי לגמרי.
