נק' מוניטין:
-60
איזה תרגילים משתפים גם את הטרפזים ומשפיעים עליהם ? אני לא מדבר על תרגיל מבודד לטרפז אלא על תרגיל שהטרפזים גם מתאמנים בו
טרפזים
- פותח/ת השרשור incredible hulk
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
דדליפט, קלין,פרס.
נק' מוניטין:
377
טרפזים בפרס?? איך נכנסת עבודת עליהם?
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
גם כשריר מייצב לאורך כול התנועה וגם בסוף התנועה יש כיווץ שכמות כלפי מעלה(שראג).
