בחירת תכנית למסה בזמן צבא
- פותח/ת השרשור yuval13
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,439
דדליפט אתה יכול לעשות?
אם כן, אז אתה יכול גם סקוואט ופרס, אבל קלים.
אם יש מוט למתח ומקבילים - ובטח אם יש מכונות כלשהן - יש כבר כר נרחב לעבודה.
והייתי מוסיף כמובן גם תרגילי וייטליפטינג (אבל זה יהיה אפקטיבי רק אם אתה כבר מכיר ושולט בהם, או אם יש לך מי שילמד אותך).
אם כן, אז אתה יכול גם סקוואט ופרס, אבל קלים.
אם יש מוט למתח ומקבילים - ובטח אם יש מכונות כלשהן - יש כבר כר נרחב לעבודה.
והייתי מוסיף כמובן גם תרגילי וייטליפטינג (אבל זה יהיה אפקטיבי רק אם אתה כבר מכיר ושולט בהם, או אם יש לך מי שילמד אותך).
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
בשביל הפרס אתה יכול לנסות לעשות סוג של קלין אנד פרס, רק שהקלין כנראה לא יהיה בטכניקה 100%, אבל זה לא נורא כי המשקלים בפרס הם יחסית קלים.
