א אני;) משתמש מתחיל 49 1 נק' מוניטין: 1 0 49 1 5/11/18 #1 אתמול התאמנתי אחרי מלא זמן שלא, אני די תפוסה אבל ממש בקטנה להתאמן היום או בתור התחלה לעשות יום כן יום לא? ושלוש פעמים בשבוע זה מספיק (שלוש פעמים אימון ארוך פעם בשבוע אימון בקטנה בבית)
אתמול התאמנתי אחרי מלא זמן שלא, אני די תפוסה אבל ממש בקטנה להתאמן היום או בתור התחלה לעשות יום כן יום לא? ושלוש פעמים בשבוע זה מספיק (שלוש פעמים אימון ארוך פעם בשבוע אימון בקטנה בבית)
Hector משתמש קבוע 1,053 630 נק' מוניטין: 740 0 1,053 630 5/11/18 #2 יום מנוחה בין אימונים מומלץ בדרך כלל ברוב התוכניות וגם במקרה שלך Upvote 0 Downvote
MasterSplitter משתמש משקיע 7,794 6,163 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 18,773 0 7,794 6,163 6/11/18 #3 תתחילי יום כן יום לא (3-4 פעמים בשבוע). לא צריך כל יום. לאט לאט. Upvote 0 Downvote