ייעוץ שחייה עם מכון כושר

[alex_r]

חבר'ה 2 שאלות:

1. חבר שלי מתאמן בשחייה, הוא שוחה 3 פעמים בשבוע, שעה +-. בגלל שהוא בנבחרת נותנים לו ולקבוצה שלו יום בשבוע במכון כושר של הבריכה. איזה תוכנית הייתם מציעים לו לעשות שלא תעמיס עליו יותר מדי ושתעזור לו להתחזק..

2. אפשר לשלב אימוני שחייה פעמיים בשבוע עם SS 3 פעמים בשבוע??

תודה לעוזרים 🙌..

 

[Vannostrun]

1.פעם בשבוע זה מעט, שיתאמן באימון של כל הגוף -FBW.
2. לא אם השחייה בעצימות גבוהה

 

[dmiftah]

1.כמו שאמרו פעם בשבוע לא מספיק..
2.אני מאמין שכן,אם אתה שותה מספיק חלב ואוכל מספיק פרות וסניקרס

 

[Barbell]

לא יודע אם הוא רשם את זה בכוונה או בטעות, אבל אכן אכילת פרות יותר יעילה מאכילת פירות.

 

[dmiftah]

התכוונתי לפרות ולא לפירות..
לפרות מזריקים סטרואידים.. למרות שגם לפירות מזריקים...