ציט מיל
- פותח/ת השרשור ליאמוש
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,773
לא הייתי מייעץ לא לאכול כלום, אלא לאכול יותר ״נקי״, הקפדה על חלבון ומעט פחמימה ושומן יהיה דרך טובה לאזן את זה.
מה שחשוב זה איך את אוכל במהלך השבוע, לא ארוחה אחת.
מה שחשוב זה איך את אוכל במהלך השבוע, לא ארוחה אחת.
נק' מוניטין:
13,122
אחת הטעויות הגדולות בדיאטה היא להיות בגירעון קל כל השבוע, ואז ביום אחד להשלים את כל הגירעון הזה עם פלוס קלורי עצום, וזה יוביל לממוצע בשבוע של גירעון נמוך מאוד אם בכלל (נגיד להיות בגירעון כולל של 3000 קלוריות כל השבוע, ואז ביום אחד להיות בפלוס קלורי של 3000).
אפשר לעשות צ'יט, אבל שלא יהיה מוגזם, ועדיף לאזן אותו כמה שניתן במהלך היום, כדי לא להיות בפלוס קלורי גדול מדי
אפשר לעשות צ'יט, אבל שלא יהיה מוגזם, ועדיף לאזן אותו כמה שניתן במהלך היום, כדי לא להיות בפלוס קלורי גדול מדי
