כמה אחוז שומן נראה שיש לי
- פותח/ת השרשור Maors
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,107
למה זה שתדע את אחוז השומן שלך צריך לשנות את ההחלטה שלך?
אוכלים כדי לגדול, להתחזק, להתאושש, להתקדם באימונים...
נמצאים בגירעון קלורי כדי לרדת במשקל...
מה בא לך כרגע ?
אוכלים כדי לגדול, להתחזק, להתאושש, להתקדם באימונים...
נמצאים בגירעון קלורי כדי לרדת במשקל...
מה בא לך כרגע ?
נק' מוניטין:
2,107
אם, נגיד, הייתי אומר לך שאתה 12% - מה היית עושה?
''למה זה שתדע את אחוז השומן שלך צריך לשנות את ההחלטה שלך'' בא לי פשוט לדפוק את הראש בקיר שאנשים רושמים כאלו דברים
יש לזה היגיון מאוד מאוד פשוט ובסיסי, בן אדם רוצה לדעת איפה הוא נמצא פחות או יותר ולפי זה לקבל מסקנות לחטב עוד / מסה
עכשיו אתה תגיד ''אבל אתה יכול לראות בעצמך'' נכון, איך אתה רואה? כי אתה מסתכל במראה ואתה מבין שהאחוז שומן לא נמוך / כן נמוך
אבל יש אנשים שקשה להם לשפוט כי הם סוג של באמצע וחושבים שזה יכול ללכת לכל כיוון (לא דווקא הוא ספציפית) אז מתייעצים
''אוכלים כדי לגדול, להתחזק, להתאושש'' נכון, עובדה נחמדה.
נק' מוניטין:
2,107
ואם הייתי אומר לך 18%? הייתי עושה חיטוב? עד לאן? ל-15%?
ואם הייתי אומר לך שזה בעצם 20%? הייתי עושה אקסטרה חיטוב? מה השתנה? המספר שנתנו לך?
אתה נותן למספרים חסרי משמעות פרקטית לנהל אותך, כי אתה מכוון לאיזה מספר קסם שרירותי.
שחרר מאחוזי השומן...
תסתכל במראה, תשאל את עצמך איך אתה מרגיש בבגדים, תשאל את עצמך איך אתה מרגיש באימונים, תשאל את עצמך מה המטרות הקרובות שלך...
תן למידע *בעל משמעות* להשפיע על ההחלטות שלך.
יש מבין?
תבחר את מה שאתה רוצה לעשות על ניהול ההחלטות שלך. תבסס את הבחירות שלך על נתונים שאשכרה אומרים משהו.
-אז איך אתה מרגיש עם עצמך?
-זורם לך לעכב את ההתקדמות שלך בתכנית כדי לרזות עוד קצת?
-בא לך לתת פוש חזק יותר באימונים (על חשבון ירידה במשקל)?
-מה אתה רוצה?
אם בא לך לבצע החלטה כלשהי -
תשאל את השאלות הרלוונטיות; את אלו שאשכרה יש להן משמעות. 😃
*ורצוי גם כאלה שאלו יהיו מדדים אובייקטיביים, שקל למדוד. (12% שומן שלי, ו-12% שומן שלך זה לא אותו הדבר, וגם לך תמדוד את זה).
אני, למשל, (ורוב האנשים), מודד את ההתקדמות שלי לפי משקלים שאני מרים. ברירת המחדל שלי היא מסה בשביל זה, ואני מתחטב כשאני מרגיש שמן מדי, או כשסיימתי למלא מטרות (יחסית) קצרות מועד שלקחתי על עצמי להגשים. (והרי עשיתי מאסה בשביל זה).
כשאתה דופק את הראש - אני מקווה שתפספס את הקיר בדיוק כמו שפספסת את הפואנטה.
אם אתה לא מבין משהו - תשאל.
(ואם אתה לא מסכים - זה בסדר!)
אבל את ההתבטאויות העוקצניות - בבקשה תחסוך.
נערך לאחרונה:
