R Reef משתמש מתחיל 27 1 נק' מוניטין: 1 0 27 1 7/12/18 #1 Reef הוסיף לוג חדש: החזקת גב - החזקת גב bent over row שלום, כשאני נכנס לתרגילים שבהם הגב צריך להיות ישר וכמה שיותר מאונך לרצפה, למשל bent over row קשה לי מאוד להחזיק את הגב ישר במשקלים גבוהים 70+) ואני מבזבז יותר אנרגיה על זה מאשר על המשיכה יש דרך לטפל בזה? מתאמן בתוכנית כח, שוקל 71 לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
Reef הוסיף לוג חדש: החזקת גב - החזקת גב bent over row שלום, כשאני נכנס לתרגילים שבהם הגב צריך להיות ישר וכמה שיותר מאונך לרצפה, למשל bent over row קשה לי מאוד להחזיק את הגב ישר במשקלים גבוהים 70+) ואני מבזבז יותר אנרגיה על זה מאשר על המשיכה יש דרך לטפל בזה? מתאמן בתוכנית כח, שוקל 71 לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
