בעיה סחרחורות/דפיקות לב באימון

[golangm]

טוב אחרי הרבה בדיקות וכלום לא עוזר,
יש לי בעיה של סחרחורות, דופק עולה מאוד בתרגילים בלי קשר למשקלים, מגיע למצב שאני מותש באימון ובכלל בסוף אימון עד מצב ששוקל להפסיק להתאמן כמעט.
פחות או יותר 2 אופציות יחידות שנשאר לי לבדוק לדעתי זה בדיקת דם לבדוק מגנזיום (קראתי שבמקרים מסוימים יכול להיות שיעזור) או אולי בגלל קפאין אולי משפיע על לחץ דם.
חוץ מזה כל כיוון אפשרי של הרופאים פחות או יותר יוצא פיקס ועדיין המצב לא נהיה יותר טוב ואפילו נהיה יותר גרוע. אשמח לעצות אולי מישהו יכול לעזור. תודה

 

[MasterSplitter]

הייתי בודק את כמות הקפאין שאתה צורך ואת התזונה שלך לאורך היום. יכול להיות שאתה מגיע על בטן ריקה שלא אכלת הרבה שעות?

מה לגבי מתח נפשי יש איזה משהו ברקע שמטריד אותך?

 

[elchonon]

טוב אחרי הרבה בדיקות וכלום לא עוזר,
יש לי בעיה של סחרחורות, דופק עולה מאוד בתרגילים בלי קשר למשקלים, מגיע למצב שאני מותש באימון ובכלל בסוף אימון עד מצב ששוקל להפסיק להתאמן כמעט.
פחות או יותר 2 אופציות יחידות שנשאר לי לבדוק לדעתי זה בדיקת דם לבדוק מגנזיום (קראתי שבמקרים מסוימים יכול להיות שיעזור) או אולי בגלל קפאין אולי משפיע על לחץ דם.
חוץ מזה כל כיוון אפשרי של הרופאים פחות או יותר יוצא פיקס ועדיין המצב לא נהיה יותר טוב ואפילו נהיה יותר גרוע. אשמח לעצות אולי מישהו יכול לעזור. תודה

אני לא חושב שבדיקת דם למגנזיום אמינה לגבי כמות המגנזים בגוף בכלל, בגלל שרוב המגנזיום יושב בתאים ולא בדם. אז מה שיש בדם (נמוך או גבוה בבדיקה) הוא לא מדד אמין למה שהולך בגוף. אולי פשוט תיקח מגנזיום, ותראה איך אתה מרגיש (עודף מגנזיום משלשל, כך תדע אם להפסיק איתו).

אני אישית חוויתי את מה שהגדרת בתקופת תחרות (אולי בגלל המתח והלחץ), וגם אחריה. ואצלי זה היה בגלל רמת הברזל הנמוכה שהייתה לי, וגם מה transferrin saturation (מדד אחר שקשור לברזל) הנמוך בבדיקות הדם שלי (אם לא בדקו לך אותם, אולי כדי שתבקש שיבדקו), ופשוט לקחתי ברזל תקופה וזה עבר לי.

זה גם יכול להיות קשור ללחץ דם נמוך, תוודא שאתה שותה מספיק מים. ואולי זה מחוסר שינה ולחץ.

אני מסכים עם MasterSplitter, אישית אני לא משתמש בקפאין בכלל. אבל זה מאוד יכול להיות קשור, הקפאין יכול לגרום לך לנפילת סוכר (מלבד זה שהוא מוריד את הברזל שלך). ומעניין איך נראה התזונה שלך, האם אולי גם זה תורם לנפילת סוכר. תנסה אולי לפרוש מקפאין כמה ימים, ולשפר את התזונה שלך (ארוחות דחופות יותר, ומלאות בחלבון, שומן, פחמימות מורכבות וירקות). אם אתה בדיאטה דלה בפחמימות, תפרוש ממנה.

די=שניים, אג=בלי, נוזה=ידע, אתה והדוקטור חסרי ידע כאן:P:, אולי עדיף לנסות דברים, מאשר לחכות רק לדיאגנוזה.

 

[golangm]

אני לא חושב שבדיקת דם למגנזיום אמינה לגבי כמות המגנזים בגוף בכלל, בגלל שרוב המגנזיום יושב בתאים ולא בדם. אז מה שיש בדם (נמוך או גבוה בבדיקה) הוא לא מדד אמין למה שהולך בגוף. אולי פשוט תיקח מגנזיום, ותראה איך אתה מרגיש (עודף מגנזיום משלשל, כך תדע אם להפסיק איתו).

אני אישית חוויתי את מה שהגדרת בתקופת תחרות (אולי בגלל המתח והלחץ), וגם אחריה. ואצלי זה היה בגלל רמת הברזל הנמוכה שהייתה לי, וגם מה transferrin saturation (מדד אחר שקשור לברזל) הנמוך בבדיקות הדם שלי (אם לא בדקו לך אותם, אולי כדי שתבקש שיבדקו), ופשוט לקחתי ברזל תקופה וזה עבר לי.

זה גם יכול להיות קשור ללחץ דם נמוך, תוודא שאתה שותה מספיק מים. ואולי זה מחוסר שינה ולחץ.

אני מסכים עם MasterSplitter, אישית אני לא משתמש בקפאין בכלל. אבל זה מאוד יכול להיות קשור, הקפאין יכול לגרום לך לנפילת סוכר (מלבד זה שהוא מוריד את הברזל שלך). ומעניין איך נראה התזונה שלך, האם אולי גם זה תורם לנפילת סוכר. תנסה אולי לפרוש מקפאין כמה ימים, ולשפר את התזונה שלך (ארוחות דחופות יותר, ומלאות בחלבון, שומן, פחמימות מורכבות וירקות). אם אתה בדיאטה דלה בפחמימות, תפרוש ממנה.

די=שניים, אג=בלי, נוזה=ידע, אתה והדוקטור חסרי ידע כאן:P:, אולי עדיף לנסות דברים, מאשר לחכות רק לדיאגנוזה.

כמה זמן עד שהקפאין כבר לא מופיע ולא משפיע מהרגע שהפסקתי לשתות? חשבתי גם על זה אהל כמה זמן לחכות בשביל אולי השפעה כלשהי?
אני שותה נס בבוקר תמיד, בנוסף בין 2 ל4 כוסות קפה שחור כל יום.
התפריט שלי השתנה מאוד ב3 שנים, ולאורך כל הזמן הבעיה הייתה. בכל מקרה התחלתי תפריט חיטוב לפני חודש ומשהו אבל זה לא אמור להיות בגלל התפריט הבעיה כי הוא השתנה מאוד.

 

[shmikmak]

אקו לב במאמץ עשית?

 

[elchonon]

כמה זמן עד שהקפאין כבר לא מופיע ולא משפיע מהרגע שהפסקתי לשתות? חשבתי גם על זה אהל כמה זמן לחכות בשביל אולי השפעה כלשהי?
אני שותה נס בבוקר תמיד, בנוסף בין 2 ל4 כוסות קפה שחור כל יום.
התפריט שלי השתנה מאוד ב3 שנים, ולאורך כל הזמן הבעיה הייתה. בכל מקרה התחלתי תפריט חיטוב לפני חודש ומשהו אבל זה לא אמור להיות בגלל התפריט הבעיה כי הוא השתנה מאוד.

אתה אמור להרגיש אם זה הקפה תוך יום או יומיים. אם אין לך קפה בכלל יומיים ואתה עדיין מרגיש את הסימפטומים, תנסה משהו אחר, כי זה כנראה לא זה.