כרגע סיימתי חיטוב ואני עובר למסה ב SS כדי לעלות קצת במשקלים ומשם כבר נתקדם לאן שנראה.
הבנתי שצריך לעשות עלייה הדרגתית בקלוריות ורציתי לדעת אם זה סבבה לעלות 40 קלוריות כל יום שזה אומר שתוך 8 ימים אני אגיע לנייטרלי , אני כרגע במינוס 300. ומשם להיות על הנייטרלי למשך שבוע ואז לעלות לפלוס חיובי ? ומהנייטרלי לחיובי אפשר להעלות 300 בבת אחת או שגם צריך בהדרגה?
הבנתי שצריך לעשות עלייה הדרגתית בקלוריות ורציתי לדעת אם זה סבבה לעלות 40 קלוריות כל יום שזה אומר שתוך 8 ימים אני אגיע לנייטרלי , אני כרגע במינוס 300. ומשם להיות על הנייטרלי למשך שבוע ואז לעלות לפלוס חיובי ? ומהנייטרלי לחיובי אפשר להעלות 300 בבת אחת או שגם צריך בהדרגה?
