הערכת א"ש והתייעצות

[ניר זוהר]

עכשיו הבנתי אותך!
אכן לא רק מוזר זה גם לא הגיוני בעליל.
מסת השריר הנתון שהבאתי מבוססת על אחוז השומן פר המשקל בגלל זה נתון שגוי.
זה כמו לחשב BMI על בסיס נתון קבוע מבלי להתחשב בשאר הנתונים האישיים.
אכן שאני צובט באיזור הבטן תחתונה והצלעות מרגיש משיכה של עור עודף (אני חושב) זה די מעצבן כן גם לגבי הקוביות התחתונות...מקווה שזה יעלם בהמשך ויראה יותר חטוב מעכשיו

 

[Nivgam123]

לדעתי תעשה מה שאתה רואה לנכון.

אתה כן חטוב אבל אפשר יותר ,
לעומת זאת אתה חייו לאמן חזק ידיים לא להזניח את זה לאמן אותם תחילת אימון קשה וחזק.

 

[incredible hulk]

12 אחוז שומן
לפי דעתי תמשיך עם חיטוב עוד חודש ..
ואז תתחיל מסה נקיה יפה לתקופה של חצי שנה ואז חיטוב וכן הלאה...