אני עושה AB ימים ראשון שני רביעי חמישי A חזה רגליים יד אחורית B גב כתפיים יד קדמית ואמות
עכשיו שמתי לב שאני מרגיש די מותש בעיקר באימון הרביעי שלי של השבוע הB השני ובנוסף קשה יותר לעלות במשקלים
באימון חזה השני השבוע עליתי בכמעט כל התרגילים לעומת האימון הראשון אבל אז יום למחרת עליתי בקושי אולי בתרגיל אחד בשאר התרגילים נשארתי אותו דבר ואפילו בלחיצת כתפיים ירדתי בחזרה אחת, מה יכולה להיות הסיבה? יכול להיות שהכתפיים עובדות גם באימון חזה בלחיצות ואז הן מותשות יום למחרת באימון הממוקד כתפיים? אבל מצד שני אם אני אשים כתפיים וזחה באותו יום אני אהיה גמור לגמרי ולא ארים את אותם המשקלים בכתפיים ככל הנראה, אבל בכללי שם לב שגם בגב וביד קדמית אני לא עולה, מה לעשות?
עכשיו שמתי לב שאני מרגיש די מותש בעיקר באימון הרביעי שלי של השבוע הB השני ובנוסף קשה יותר לעלות במשקלים
באימון חזה השני השבוע עליתי בכמעט כל התרגילים לעומת האימון הראשון אבל אז יום למחרת עליתי בקושי אולי בתרגיל אחד בשאר התרגילים נשארתי אותו דבר ואפילו בלחיצת כתפיים ירדתי בחזרה אחת, מה יכולה להיות הסיבה? יכול להיות שהכתפיים עובדות גם באימון חזה בלחיצות ואז הן מותשות יום למחרת באימון הממוקד כתפיים? אבל מצד שני אם אני אשים כתפיים וזחה באותו יום אני אהיה גמור לגמרי ולא ארים את אותם המשקלים בכתפיים ככל הנראה, אבל בכללי שם לב שגם בגב וביד קדמית אני לא עולה, מה לעשות?
