נק' מוניטין:
28,250
שאני אבין, הפסקת SS כשהיית במצב של התמונה הראשונה, כדי לעשות חיטוב ולהגיע למצב של התמונות האחרות?
- פותח/ת השרשור
- #3
התמונה הראשונה זה כשרק חזרתי לאימונים, התחלתי לתרגל SS.
בשלב כלשהו החלטתי שאם אני רוצה להגיע לקיץ בלי בטן וחטוב ככל האפשר, אין ברירה אלא לעצור SS.
והמטרה היא לא להגיע למצב של התמונה הנוכחית, אלא להגיע לסביבות ה-10% שומן.
העליתי תמונות בשביל שאנשים יגידו אם חל שינוי כלשהו, ואם יש לי פוטנציאל להגיע לאחוז שומן נמוך שכזה.
נק' מוניטין:
28,250
סבבה. אז תגיע לקיץ נטול שומן ונטול מסת שריר. נשאר לך רק לשמר את המצב הקיים בעצם.
- פותח/ת השרשור
- #5
מעולם לא טענתי שבחודשיים שעשיתי SS צברתי כמות שריר מטורפת.
השאלה אם במצב הנוכחי, אני יכול לרדת עוד, להגיע ל 10% שומן שיראו את הגוף הרבה יותר חטוב?
נק' מוניטין:
28,250
- פותח/ת השרשור
- #7
אין לי מבנה גוף של דחליל, גם אם אני ארעיב את עצמי שנה. כמו שאתה רואה, יש בטן, ואני לא איזה שחיף-על שמפחדים שאם הוא ירזה עוד טיפה זה יחדור לעצמות שלו. אתה יכול להיות רגוע.
אני רוצה בתור התחלה שיראו קוביות בלי ללחוץ, ושהידיים והחזה יהיו פחות נוזליים ויותר שריר יציב.
זה לא אפשרי?
נק' מוניטין:
28,250
הקטע של הקוביות אפשרי.
הקטע של הידיים, החזה ואני מנחש גם הרגליים (אם כי הן פחות 'נוזליות') זה נראה כמו היעדר מסה ופחות עניין של חיטוב.*
הקטע של הידיים, החזה ואני מנחש גם הרגליים (אם כי הן פחות 'נוזליות') זה נראה כמו היעדר מסה ופחות עניין של חיטוב.*
- פותח/ת השרשור
- #9
הרגליים גדולות. והידיים, כפי שראית בתמונה למעלה, כשאני לוחץ, נראות לא רע בכלל.
השאיפה שלי היא שיראו את זה בולט גם בלי ללחוץ...
אני מרגיש שגדלתי ממש יפה בגב וברגליים (הייתי חלש מאוד בגב)
נק' מוניטין:
28,250
שמע, אני לא רוצה להעליב או משהו כזה, אבל אחי, אין עליך כמעט מאסה. אבל אם אתה מרוצה, נסה להמשיך בחיטוב עד שתגיע למצב הרצוי מבחינתך (או לתת-משקל, מה שיבוא קודם).
- פותח/ת השרשור
- #11
בוא נסכם שתת-משקל לא יקרה. אולי התמונות מעוותות קצת את הגוף, אבל אני רחוק מתת משקל (אנשים שמכירים אותי היו צוחקים רק מלחשוב שאני יכול להיות תת-משקל)
אבל שאלתי שאלה פשוטה - במצב שלי, אני יכול להגיע למצב שהשרירים שלי יבלטו גם בלי ללחוץ אותם?
נק' מוניטין:
28,250
כן, סביר להניח שכן.
נק' מוניטין:
28,250
10-12 לפי התמונות האלה.
- פותח/ת השרשור
- #15
אין סיכוי שאני מתחת ל-13..כשאני מרפה את הבטן לא רואים ריבועים.
נק' מוניטין:
28,250
אז 13.
נק' מוניטין:
59,934
- פותח/ת השרשור
- #18
ולאורך תקופת החיטוב השרירים יתחילו לבלוט החוצה ? או שגם כשאני ארד ל 10% ימשיכו לא לראות כלום ?
נק' מוניטין:
59,934
שמע אם תפמפם הם יבלטו לחצי שעה אחרי האימון
אם יש לך אירוע אתה יכול לרוקן גליקוגן ואז למלא
