דעתכם על הסירטון?
בסרטון הוא מציע להוסיף בבית כל יום סטים של שכבות שמיכה ומתח בלי להגיע לכשל ועם מנוחה גדולה בין הסטים (למשל לעשות סט כל שעה) .
מה דעתכם בנושא ? האם יעיל בכלל והאם לא יפגע בהתאוששות?
(אני שואל בנוגע למשהו שבכל מקרה מתאמן 4 פעמים בשבוע ושוקל האם משתלם להוסיף את זה)
