יש כמות מקסימאלית של צריכת חלבון בארוחה אחת?

[Yagel_cohen]

אהלן חברים, האם יש הגבלה בכמה חלבון אני יכול לאכול בארוחה ספציפית אחת? כלומר שהאם החלבון שאני אוכל כבר לא יהיה יעיל?

כרגע אני במסה ובארוחה הגדולה שלי אני אוכל 650 גרם אורז לאחר בישול כמובן, ו300 גרם חזה עוף גם לאחר בישול. הערכים מאוד גבוהים(100 גרם חלבון..) זה תקין?

 

[Mr. power]

אהלן חברים, האם יש הגבלה בכמה חלבון אני יכול לאכול בארוחה ספציפית אחת? כלומר שהאם החלבון שאני אוכל כבר לא יהיה יעיל?

כרגע אני במסה ובארוחה הגדולה שלי אני אוכל 650 גרם אורז לאחר בישול כמובן, ו300 גרם חזה עוף גם לאחר בישול. הערכים מאוד גבוהים(100 גרם חלבון..) זה תקין?

הכל בסדר, הכל יספג פשוט הספיגה תקח קצת יותר זמן זה הכל..

 

[kotzer]

אין הגבלה.
קיימת הגבלה רק אם אתה צורך חלבון שמתעכל מהר מאוד כמו אבקת חלבון בלי שום דבר נוסף (30 גרם חלבון בערך), כי במקרה הזה כמות החלבון לא תיספג בצורה אופטימלית, אבל כל תוספת לזה תעזור לחלבון להתעכל

 

[Mr. power]

אין הגבלה.
קיימת הגבלה רק אם אתה צורך חלבון שמתעכל מהר מאוד כמו אבקת חלבון בלי שום דבר נוסף (30 גרם חלבון בערך), כי במקרה הזה כמות החלבון לא תיספג בצורה אופטימלית, אבל כל תוספת לזה תעזור לחלבון להתעכל

הבנתי ממייק שבעיקרון המחקר לגבי זה מומן ע״י איזה חברות שכביכול נגד אבקות חלבון או משהו כזה לא בדיוק הבנתי. לכן בכלל לא בטוח שזה נכון.. בנוסף, זה תקף לשתיית חלבון עם מים ולא עם חלב.

 

[kotzer]

הבנתי ממייק שבעיקרון המחקר לגבי זה מומן ע״י איזה חברות שכביכול נגד אבקות חלבון או משהו כזה לא בדיוק הבנתי. לכן בכלל לא בטוח שזה נכון.. בנוסף, זה תקף לשתיית חלבון עם מים ולא עם חלב.

לגבי המימון אני לא יודע, אבל זה אפשרי. לגבי החלב, כמו שאמרתי אם תיקח את אבקת החלבון לבד אז זה ככה, אבל אם תוסיף משהו, גם חלב זה לא יהיה תקף

 

[Yagel_cohen]

הכל בסדר, הכל יספג פשוט הספיגה תקח קצת יותר זמן זה הכל..

אין הגבלה.
קיימת הגבלה רק אם אתה צורך חלבון שמתעכל מהר מאוד כמו אבקת חלבון בלי שום דבר נוסף (30 גרם חלבון בערך), כי במקרה הזה כמות החלבון לא תיספג בצורה אופטימלית, אבל כל תוספת לזה תעזור לחלבון להתעכל

תודה רבה