מסה או חיטוב?

[eliorrr123]

1.78 שוקל 72
התחלתי להתאמן לא יודע לאיזה כיוון ללכת.
מצד אחד מאוד שומני וחסר שריר מצד שני לא רוצה לעלות בשומן כרגע ועוד מעט קיץ מעדיף להתחטב אבל מפחד להגיע למצב שחיף.
מה דעתכם ? מה לעשות ?
ד"א מישהו יכול לשער גם אחוזי שומן?

 

[NinTeDo]

לפי דעתי מסה

 

[Tartaruga]

לא חושב שאתה מאוד שומני, גם לדעתי מסה.

 

[incredible hulk]

לפי דעתי חיטוב טוב תגיע לאזוג ה11 אחוז שומן ואחרי זה תתחיל מסה נקייה
התוצאות יהיו יותר יפות ונכונות
אל תעשה מסה עכשיו
מסה צריך להתחיל כשאתה נמצא באזור 11 12 אחוז שומן לא יותר
להתחיל מסה כי אין לך מסת שרירי אבל אתה קצת מלא זאת טעות של טירונים

 

[eliorrr123]

לפי דעתי חיטוב טוב תגיע לאזוג ה11 אחוז שומן ואחרי זה תתחיל מסה נקייה
התוצאות יהיו יותר יפות ונכונות
אל תעשה מסה עכשיו
מסה צריך להתחיל כשאתה נמצא באזור 11 12 אחוז שומן לא יותר
להתחיל מסה כי אין לך מסת שרירי אבל אתה קצת מלא זאת טעות של טירונים

בטוח אחי? לאיזה משקל לדעתך אתה אומר אני ארד? וכמה אחוז שומן אני נראה לך?

אשמח לעוד דעות חברים תודה
@Mike מה דעתך?

 

[eliorrr123]

עוד?

 

[עידן 1234]

התחלתי גם מהמצב שלך מבחינת גוף,רק 1.86 במשקל 80 בערך.(אותו גוף כמו שלך בערך גם מבחינת מבנה)
כבר 5 חודשים במאסה ועכשיו 90 קילו,ואומר תודה שלא עשיתי חיטוב אומנם יש עכשיו קצת יותר שומן אבל עדיין זה נראה הרבה יותר טוב מאשר אם הייתי מחטב.

תתחיל מאסה ותעלה עד 2 קילו בחדש ותרים כבד ותתאמן הכי חזק שאתה יכל.
בהצלחה.

 

[eyalko1]

תתחיל מחיטוב בקטנה, ואז תחזור למסה.

 

[frozen]

למה אתם ממליצים לו חיטוב??
סליחה שאני כנה אבל אין עליך בשר,ממש אין מה לחטב שם. תעשה מסה עדינה לאט לאט בלי להשמין יותר מדי, וכשתגדל קצת תתחיל להתחטב

 

[incredible hulk]

כן אתה לא נראה שומני תעשה מסה נקייה עד יוני משהו כזה ואחרי זה חיטוב קצר ואז.שוב מסה

משער שאתה 15 אחוז שומן

 

[matan1127]

לפי דעתי עוד טיפה מסה ואז תתחיל חיטוב

 

[eliorrr123]

עוד דעות אולי? וכמה % נראה?

 

[Pizza]

לפי דעתי חיטוב טוב תגיע לאזוג ה11 אחוז שומן ואחרי זה תתחיל מסה נקייה
התוצאות יהיו יותר יפות ונכונות
אל תעשה מסה עכשיו
מסה צריך להתחיל כשאתה נמצא באזור 11 12 אחוז שומן לא יותר
להתחיל מסה כי אין לך מסת שרירי אבל אתה קצת מלא זאת טעות של טירונים

כן אתה לא נראה שומני תעשה מסה נקייה עד יוני משהו כזה ואחרי זה חיטוב קצר ואז.שוב מסה

משער שאתה 15 אחוז שומן

Hulk used confusion.
Its not very effective.

 

[incredible hulk]

Hulk used confusion.
Its not very effective.

זאת דעתי אתה יכול לעשות סלטות באוויר .

 

[Pizza]

זאת דעתי אתה יכול לעשות סלטות באוויר .

אין לי בעיה עם דעתך.
עם שתיהן...המנוגדות...

 

[incredible hulk]

שמע זה ישן ואין לי מושג למה כתבתי את זה לא סגור מה היה באותו רגע יצאתי מפגר מודה