איך אירובי מסתדר במסה?
- פותח/ת השרשור LK
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,984
אפשר הכל. אבל זה לא אידיאלי.
אם אתה מכוון לעודף קלורי של 1000 קלוריות לשרוף באמצעות אירובי קלוריות מקשה על השלמת הקלוריות כי זה פשוט המון לאכול.
קח בחשבון שאם אתה מדבר על מעט אירובי ההשפעה על הקלוריות נמוכה אבל גם התועלת הגופנית
אם אתה מכוון לעודף קלורי של 1000 קלוריות לשרוף באמצעות אירובי קלוריות מקשה על השלמת הקלוריות כי זה פשוט המון לאכול.
קח בחשבון שאם אתה מדבר על מעט אירובי ההשפעה על הקלוריות נמוכה אבל גם התועלת הגופנית
לוותר על אירובי בכלל זאת טעות. יש באירובי מספר יתרונות: יכול להגביר את התאבון במידה מסוימת, במקרים ובתנאים מסוימים יכול לעזור להתאוששות, אפשר לנצל את האירובי להתחזקות מחוץ למסגרת של אימוני התנגדות ומסתבר שזה גם בריא ללב שלך. כמובן שכל זאת תחת המגבלה שהצבת לעצמך (עודף קלורי).
נק' מוניטין:
18,773
אפשר אבל כמו שאמרו זה משחק של כמות.
לדעתי רצוי לשמור על העצימות של האירובי מאוד נמוכה על מנת לא לפגוע בהתאוששות מעבר לסך הקלורי.
לדעתי רצוי לשמור על העצימות של האירובי מאוד נמוכה על מנת לא לפגוע בהתאוששות מעבר לסך הקלורי.
