כאב גב בזמן תרגיל

[incredible hulk]

אהלן
כשאני מבצע לחיצת כתפיים בישיבה עם דאמבלים אז אני מרגיש כאב בגב בזמן התנועה
עכשיו אותו מקום מרגיש לי כואב גם כשאני לא מתאמן לאחרונה כאילו יש שם איזה שריר תפוס וזה שובר אותי מה אפשר לעשות ?