חוות דעת על תוכנית ABC - תודה לעוזרים!
- פותח/ת השרשור taeraz
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
תוכנית גרועה. אם אפשר לקרוא לזה תוכנית.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
יותר מדי תרגילים,סטים וחזרות. אין תכנון התקדמות במשקלים או בנפח. סביר להניח שאתה תתקע בהתקדמות תוך כמה שבועות.
לך על AB או fbw. משהו בסיסי.
תשתדל להכניס סקוואט,דדליפט,לחיצת חזה, ולחיצת כתפיים במוט ולהתקדם מאימון לאימון/משבוע לשבוע.
נק' מוניטין:
333
- ארץ לעולם לא
AB זה אחלה.
הייתי נותן לזה ניסיון
- פותח/ת השרשור
- #7
איך הAB המופיעים פאתר הזה ועל איזה מהם אתה ממליץ?
תוכניות אימונים לתקופת המסה: איך תעשו זאת נכון | קילוגרם
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חולק על כל מילה כאן.
זה אחלה תוכנית, אם כבר לא אגרסיבי מספיק.
אני אמנם חושב ש AB יכול להיות אפשרות טובה יותר.
אבל זאת תוכנית טובה.
אני חושב שלפעמים אתגר טיפה קשה יותר יכולה לתת תוצאות טובות יותר. כמה שהאתגר גבוה יותר, גם התוצאות גבוהות יותר והסיכונים גם גבוהים יותר. כשיש לך מאמן שמכיר אותך אישית, הוא יכול לדעת איך לאתגר אותך כמעט למקסימום, עם מינימום סיכונים.
זה אחלה תוכנית, אם כבר לא אגרסיבי מספיק.
אני אמנם חושב ש AB יכול להיות אפשרות טובה יותר.
אבל זאת תוכנית טובה.
אני חושב שזה תוכנית עדינה מידי, ושלא רוצה לקחת סיכונים עליך, אז היא לא מאתגרת מספיק.
אני חושב שלפעמים אתגר טיפה קשה יותר יכולה לתת תוצאות טובות יותר. כמה שהאתגר גבוה יותר, גם התוצאות גבוהות יותר והסיכונים גם גבוהים יותר. כשיש לך מאמן שמכיר אותך אישית, הוא יכול לדעת איך לאתגר אותך כמעט למקסימום, עם מינימום סיכונים.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא הייתי מוריד דבר.
הייתי כן מבקש מהמאמן לעמוד איתך על הסקוואט ודדליפט שתעשה טכניקה מעולה, כדי שלא תצטרך לשנות טכניקה בעתיד שאז הרבה יותר קשה.
כשהמאן שלי נותן לי תוכנית שאני חושב שהוא מידי קשה, זה בדרך כלל מה שהכי מקדם אותי.
הייתי כן מבקש מהמאמן לעמוד איתך על הסקוואט ודדליפט שתעשה טכניקה מעולה, כדי שלא תצטרך לשנות טכניקה בעתיד שאז הרבה יותר קשה.
כשהמאן שלי נותן לי תוכנית שאני חושב שהוא מידי קשה, זה בדרך כלל מה שהכי מקדם אותי.
