300 גרם פחמימה זה הרבה מדי?
- פותח/ת השרשור LK
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #3
-אומיגאד תודה לך, אני כבר שעות חיפשתי לזה תשובה, אז אין בעיה עם זה נכון? תודה!
נק' מוניטין:
464
כביכול אין בעיה עם 300 גרם פחמימה כל עוד אתה לא חורג מהסך הקלורי שלך ומקפיד לאכול מספיק חלבון ( 1.6-2.2 גרם לק"ג משקל גוף) ולפחות 0.6 גרם לק"ג משקל גוף של שומן.
ייתכן שכמות כזו של פחמימה תבוא על חשבון חלבון או שומן בתפריט ואז כדאי להפחית קצת.
ייתכן שכמות כזו של פחמימה תבוא על חשבון חלבון או שומן בתפריט ואז כדאי להפחית קצת.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #5
תכלס אז אני יכול לאכול 500 גרם כל עוד לא חרגתי מהקלוריות כן?
נק' מוניטין:
44
בין 0.88 עד 1 גרם שומן לכל קג
בין 1.8-2.4 גרם חלבון לכל קג
כל השאר פחמימה.
יש אנשים כמוני שמעדיפים בחיטוב להוריד לאט לאט בכמות הפחמימה רק בכדי לרדת בכמות הנוזלים כי פסיכולוגית זה מקל על התהליך שאתה נראה יותר חטוב ממה שאתה בגלל כמות פחמימות נמוכה שאומר פחות נוזלים בגוף וכן בידיעה שזה יחזור במסה הבאה 😃 ...סתם בשביל הכיף לרדת ל50 גרם ולעלות ל300 ושוב לרדת לאט לאט
וכן יש הרבה שתומכים בדל פחמימה כי יש לו יתרונות משלו...אבל לא ניכנס לזה
בין 1.8-2.4 גרם חלבון לכל קג
כל השאר פחמימה.
יש אנשים כמוני שמעדיפים בחיטוב להוריד לאט לאט בכמות הפחמימה רק בכדי לרדת בכמות הנוזלים כי פסיכולוגית זה מקל על התהליך שאתה נראה יותר חטוב ממה שאתה בגלל כמות פחמימות נמוכה שאומר פחות נוזלים בגוף וכן בידיעה שזה יחזור במסה הבאה 😃 ...סתם בשביל הכיף לרדת ל50 גרם ולעלות ל300 ושוב לרדת לאט לאט
וכן יש הרבה שתומכים בדל פחמימה כי יש לו יתרונות משלו...אבל לא ניכנס לזה
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #9
חחח אל דאגה אני כבר מזמן במסה פשוט קפפיצו את זה
