היי. שאלה,אני במסה וצורך בין 2800-2900 קלוריות ביום,אם אני מגיע לערכי קלוריות הכוללת של 2900 ומגיע לחלבון אבל פחמימה אני צריך לפי החישוב לאכול 450 גרם ביום והיום אכלתי 270...אבל בסך הכול הגעתי לקלוריות שלי. האם זה משנה? חשוב לציין שנדיר ביותר שאני מגיע למעל 300 גרם פחמימה ביום . יכול לפגוע בבניית שריר? תודה
הגעה לקלוריות סופיות אבל לא לפחמימה
- פותח/ת השרשור Tokowiw
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,554
הפחמימה היא לא חסרת ערך כשמדובר באימוני כוח. יכולה להיות פגיעה בביצועים אם לא אוכלים מספיק פחמימות.
לשאלה המרכזית, 450 גרם פחמימה זה הרבה ולא חייב להגיע לזה. כל עוד אתה מגיע ל200+ גרם פחמימה והכמות של החלבונים והשומנים מספקת אתה תתקדם.
