נק' מוניטין:
54
בדדליפט מאיזה שריר אתה אמור לגייס ההכי הרבה כוחות בהרמה ??
בסקוואט יש לי תמיד בפחד תקרוע את הרצועות ברגל ראייתי את זה בחיי פעם לא מחזה נעים זה מונע ממני לעלות משקלים יש המלצות איך להיפטר מהטראומה הזאת??
ואם יש דרך להפחית את הסיכון למינמום??
אני חלש מאוד בבנצ מה עושים??
כיאלו בנצ 70 ל4
נסייתי מלא דברים אבל לא מצליח לעלות כח בבנצ יש לי חזה חלש מאוד .
יש טיפים??
בסקוואט יש לי תמיד בפחד תקרוע את הרצועות ברגל ראייתי את זה בחיי פעם לא מחזה נעים זה מונע ממני לעלות משקלים יש המלצות איך להיפטר מהטראומה הזאת??
ואם יש דרך להפחית את הסיכון למינמום??
אני חלש מאוד בבנצ מה עושים??
כיאלו בנצ 70 ל4
נסייתי מלא דברים אבל לא מצליח לעלות כח בבנצ יש לי חזה חלש מאוד .
יש טיפים??
