תמונה הערכת אחוז שומן +התייעצות

[Active]

אפשר לנעול תודה על העזרה :]

 

[Mike Bikov]

14% אולי 15.

 

[Active]

14% אולי 15.

להוריד עוד איזה 2 אחוז ולהתחיל מסה? או להתחיל מסה מעכשיו כבר?

 

[bentzurm]

מסה. ביחד עם תוכנית אימונים טובה. נגיד Starting strength.

 

[Active]

מסה. ביחד עם תוכנית אימונים טובה. נגיד Starting strength.

התכנון שלי הוא לעלות 10-12 ק"ג בערך. אפשרי לעשות את זה בבית עם ציוד משלי?. אמנם לא כמו של חדר כושר אבל נגיד ספה,דאמבלים מתברגים עם כמה משקלים,מוט ומתח?
אני סתם רוצה לדעת..

 

[שימי]

איזה מוט, אולימפי? 1.80? וכמה משקל?

 

[bentzurm]

התכנון שלי הוא לעלות 10-12 ק"ג בערך. אפשרי לעשות את זה בבית עם ציוד משלי?. אמנם לא כמו של חדר כושר אבל נגיד ספה,דאמבלים מתברגים עם כמה משקלים,מוט ומתח?
אני סתם רוצה לדעת..

אפשרי אבל לא אידיאלי. ראה alalalal.

 

[Active]

איזה מוט, אולימפי? 1.80? וכמה משקל?

מוט 1.80 כן. אין לי מושג בנתיים לגבי המשקל. קודם כל אני צריך לדעת אם אני הולך על זה בוודאות ואת זה אני אשאיר לסוף

אפשרי אבל לא אידיאלי. ראה alalalal.

אוקי,אבל למה לא אידיאלי? מבחינת צמצום האפשרויות?
לא הבנתי "alalalal"-מה הכוונה פה?

עריכה: אה,משתמש. אני כבר אראה. תודה

 

[GODAM]

אני מדמיין או שזה ג'ינו ???