נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
כשהשריר ירך אחורית כואב - לא כתוצאה מאימון סקוואטים או מכרעים אינטנסיבי אלא יותר סוג של מתיחה לא נעימה שמרגישים בכל פעם שאני עומד, עושה ניעות כשאני מרדים את הילדה בידיים, או אפילו לוחץ על דוושת הגז/בלם...
סקוואט במשקל בינוני כואב לי שם אז אני מוותר על רגליים בשבוע האחרון.
האם לעשות מתיחות ותרגילי גמישות על שריר מתוח/מכווץ זה משהו שיכול להועיל?
או שפשוט לא לגעת ולפנות לפיזיותרפיסט?
סקוואט במשקל בינוני כואב לי שם אז אני מוותר על רגליים בשבוע האחרון.
האם לעשות מתיחות ותרגילי גמישות על שריר מתוח/מכווץ זה משהו שיכול להועיל?
או שפשוט לא לגעת ולפנות לפיזיותרפיסט?
